- Yaşadığımız rahatlık ya da endişelerde nefes almamız değişir.
- Farkında olmadan çoğumuz kesik kesik nefes alırız.
- Bu da ciğerlerimizde bulunan havanın tam boşaltımını engeller.
- Doğru nefes kullanımı üzerinde bazı uygulamaları öğreten yoga ve meditasyon merkezleri bulunuyor.
- Doğru nefes vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılımını sağlar.
- Çünkü birçok organımız ne kadar çok oksijen alırsa o kadar iyi çalışarak toksinleri atabilir.
- Sinir sistemimizin düzenli gelişim ve döngüsünün sağlanmasında düzenli derin ve yavaş nefes almak etkilidir.
- Daha sakin ve rahat karakterlere sahip oluruz.
- Cildimiz sağlıklı görünür ve kırışıklıklarımız düzelmeye başlar.
- Rahat ve düzenli bir uykuyla sabah dinç bir şekilde güne başlarız.
- Mutlu olarak yaşamamızda düzenli nefes önemlidir.
- Bakış açımız sürekli pozitif olur.
- Düzenli olarak derin ve yavaş alınan nefes vücudumuza fazla oksijen girmesini sağlar.
- Fazla oksijenin yağ yakma özelliğinden dolayı daha rahat kilo verebiliriz.
- Alzheimer hastalığına karşı bizde bir kalkan oluşturacaktır.
- Derin ve yavaş nefes alarak kalp ritmimizi düzenleyerek kan dolaşımımızı hızlandırmış oluruz.
- Düzensiz nefesten ilk etkilenecek olan organımız şüphesiz ki kalbimizdir.
- Derin ve yavaş nefes alan kişilerde kalp krizi riski çok daha azdır.
- Kaslarımızın gevşeyerek rahatlamasını sağlar.
- Böylece vücudumuz ile beraber zihnimizde rahatlayacaktır.
Leave feedback about this