Erkeklerde Orta Yaş Krizi ve Yaklaşımlar

Genel olarak 42 yaş ile 50 yaş arasındaki erkekler yaşlandıklarını fark etseler de bunu kabul etmezler.

Bu yaş dönemleri erkeğin hormonal ve psikolojik yönden fazlasıyla değişim yaşadığı zamanlardır.

Bu sorunu yaşayanlarda genellikle spor yapma, genç gösteren kıyafetler giyme ve kendine daha fazla özen gösterme gibi farklılıklar yaşanır. 

Kadınlarda bu dönem menopoz olarak adlandırılırken, erkeklerde ise andropoz olarak adlandırılır. 

Orta yaş krizine giren kişinin farkındalığını kabullenmek ve yardımcı olmak ilk adımdır.

Orta yaş sendromunu ciddiye alın ve ona yardımcı olun.

Sonuçta kişi, zaman içerisinde hayatından memnun olmadığını belirten davranışlar sergileyebilir.

Onları dinleyerek sorunlarını çözmesine yardımcı olun.

Her zaman yanınızda olduğuna inanmalıdır. 

İlgisiz davranmayın, sizinle uzun vakit geçirmek istemeyebilir. 

Özel anlarınızda önceki gibi içten ve samimi davranamaz. 

Hepsine karşı anlayışlı olmalısınız.

Kesinlikle tepki vermemelisiniz.

Anlayışla yaklaşarak onu dinlemelisiniz.

Orta yaş krizine giren erkeğin, spor yapmaya fazla zaman ayırması gerekmektedir.

Bol oksijen ve enerji iyi hissettirecektir.

Sağlıklı ve dengeli beslenme ile bu dönem çok daha kısa ve hafif geçirilebilir.

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

Sonuçta kalori hesabıyla vücut tekrar yağları yok ederek formuna girmeye başlayacaktır.

Omega 3 ve B vitaminlerini ihmal etmemeliler.

İş temposu azaltılmalıdır.

Daha az yorgunluk içeren iş hayatına geçilmelidir.

Mümkün olduğunca tatil yapılmalıdır.

Hafta sonu tatil kaçamaklarıyla daha zinde olunabilir.

Hobiler edinilmelidir.

Resim yapma, el sanatları gibi hobiler ruhen ve bedenen rahatlama sağlayacaktır.