İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

Yayınlanma Tarihi: 30 Kasım 2016 Ekleyen: Ayten Akyüz


İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

Korkulu rüyalarımız olan diyetlerin her geçen gün bir yenisine rastlamak mümkün.

Her metabolizmaya ya da her damak tadına uygun olarak diyet yapabilmek mümkün.

Son günlerde ise bir İsveç diyeti furyası sürmektedir.

Son derece etkili olduğu düşünülen İsveç diyetini 35 yaş üstü ve sağlık problemleri olan kişilerin uygulamaları tavsiye edilmemektedir.

Bu diyete harfiyen uyma şartı bulunmaktadır.

İçerikteki gıdaların dışına çıkılması da önerilmiyor.

İsveç diyetindeki başlıca kurallar şu şekildedir;

  • Su; çok önemli günde 2 litrenin altına inmemek gerekmektedir.
  • Diyet çok etkili olduğu için kesinlikle 13 günün dışına çıkılmamalı ve hemen bırakılmalıdır.
  • Tekrarlanmak istenildiği zaman 3 ay kadar kesinlikle yapılmamalıdır.
  • Diyeti 6 günden önce kesmeniz önerilmez.
  • Diyette belirtilenden fazla sıvı tüketimi yasaktır.
  • Miktarı belirtilmemiş besinleri tüketirken abartmamak gerekmektedir.

İlk gün;

Sabah; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle; 2 adet katı yumurta, bir porsiyon kadar haşlanmış ıspanak ve bir domates

Akşam; 200 gram kadar biftek,  bol limonlu ve zeytinyağlı salata

İkinci gün;

Sabah; 1 fincan kahve ve 1 kesme şeker

Öğle; salam bir dilim ve 100 gram yoğurt

Akşam; 200 gram biftek, yeşil salata ve 1 meyve

Üçüncü gün;

Sabah; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ve 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle; ıspanak haşlanmış, 1 domates, 1 meyve

Akşam; yumurta iki adet katı, 1 dilim salam, yeşil salata

Dördüncü gün;

Sabah; 1 fincan kahve 1 kesme şeker ve 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle; 1 adet katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam; 2 dilim portakal suyu, 100 gram kadar yoğurt

Beşinci gün;

Sabah; 1 büyük boy rendelenmiş havuç limonlu

Öğle; haşlanmış balık yağsız

Akşam; 1 biftek, salata ve brokoli

Altıncı gün;

Sabah; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle; 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam; 200 gram tavuk derisiz ve salata

Yedinci gün;

Sabah; şekersiz çay

Öğle; ızgara et 200 gram kadar ve taze meyve

Akşam; hiçbir şey

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

17 Ocak 2017

Yorumlarınızı bekliyorum...