Kabızlık Nasıl Giderilir?

Kabızlık nasıl giderilir, Kabızlık, bağırsak hareketlerindeki azalma ve boşaltım sırasında zorlanma ve güçlük çekme durumudur. Normal bağırsak aktivitesi herkeste farklıdır. Ama haftada 3 kereden daha az tuvalete çıkmak ve dışkının sert ve kuru olması kabızlık sorunuyla karşı karşıya olunduğu anlamına gelir. Peki kabızlık neden olur bir bakalım. Lifsiz ve kuru gıdalarla beslenmek, karbonhidrat yönünden fakir beslenmek, yüksek miktarda şeker ve şeker ürünleri tüketimi, gebelik dönemi, fazla çay tüketimi, dışkılamayı ertelemek, yetersiz sıvı tüketimi, kabızlığa sebep olan bazı ilaçların kullanımı, düzensiz besleme ve hareketsiz yaşam gibi faktörler kabızlık nedenleri olarak sıralanabilir.

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Kabızlık sorunu ile karşı karşıya kalan birisi kabızlık nasıl geçer, kabızlığı  ne giderir sorularına cevap arar. Kabızlığı tedavi etmek için, lif içeren sebze ve meyveleri tüketmek, daha fazla sıvı tüketmek ve bağırsak çalıştırıcı etkisi olan bitkileri çay şeklinde demleyerek içmek de kabızlığa çözüm olarak önerilebilir. Tüm bu çözümlere rağmen netice alınamazsa laksatif etkisi olan, yani bağırsak çalıştırıcı müshillere başvurmak gerekebilir.Birçok hastalığın tanı ve teşhisinde kabızlık görülebilir.

 

  • Herhangi bir hastalığın derininde, kendisini belli etme türü kabızlık olabilir.
  • Uzun süren kabızlık sorunlarının derininde mutlaka başka bir neden vardır ve uzun süre kabızlık yaşayan kişi oldukça bitkin, solgun ve sağlıksız olacaktır.
  • Kabızlık için ne yapmalı sorusu, sürekli kabızlık sorunu yaşayan kişiler için bir yaşam şekli olmalıdır
  • Kabızlığın önlenmesinde en önemli unsur; her zamankinden biraz daha fazla sıvı tüketmektir.
  • Dışkılama hiçbir zaman hiçbir koşulda ertelenmemelidir.
  • Kullanılan bir ilaç varsa bununla beraber lifli gıdalar tüketmeye özen göstermek gerekir.
  • Sabahları aç karnına bir iki bardak su içmek kabızlığın önlenmesini sağlayacaktır.
  • Azar azar ve sık sık yemek yemeye özen gösterilmelidir.
  • Düzensiz beslenme kabızlığın en büyük düşmanıdır.
  • Muz tüketimini kabızlık döneminde kesmelisiniz.
  • Kabızlığın en büyük nedenlerinden biri de fazla muz tüketimi olabilir.
  • Muz tüketmek genelde ishal olan kişiler için iyidir ama aynı durum kabız olanlar için geçerli değildir.
  • Brokoli, bal kabağı, karnabahar, erik ve kivi gibi besinlerin tüketilmesine özen göstermek gerekir. Bunlar doğal kabızlık tedavisi için önerilen lifli sebze ve meyvelerdir ve kabızlığı önleyici besinler arasındadır.
  • Trabzon hurması, portakal, mandalina kabuklarından oluşan karışımlar da kabızlığı önlemede etkilidir.
  • Tabi ki bunların meyvesini tüketmek de kabızlığa iyi gelecektir.
  • Bakliyat tüketmek her zaman kabızlığa iyi gelir.
  • Kuru fasulye, mercimek gibi bakliyatları tüketmeye özen gösterin.
  • Kabızlığa iyi gelen bir diğer unsur ise meyvelerden yapılan hoşaflardır.
  • Doğal kabızlık ilacı olarak bilinen bitki çaylarından da hazırlayabilirsiniz

 

Kabızlık Nasıl Giderilir? 2

Kabızlığı Gideren Çay Tarifi

  • 5-6 adet taze nane yaprağı
  • Rezene
  • Limon
  • Bal
  • Bütün malzemeleri bir çaydanlıkta kaynatın.
  • Kaynayan bitkileri süzdükten sonra her gün aç karnına birer fincan tüketin.
  • Ve kabızlık dönemlerinizde bol bol sıvı tüketin.

İlgili İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın