Nasıl Kalıpları | Nasıl Beslenmeli?

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Kişilerin yaşadıkları sağlık sorunlarından biri de diyabet olmaktadır. Diyabet daha çok şeker hastalığı olarak bilinmekte ve kişilerin günlük yaşamlarına bu süreçte dikkat etmeleri gerekmektedir. Özellikle beslenmek şeker hastalarının en çok önem verdikleri konular arasında yer almaktadır.Genel olarak şeker hastaları ne yemeli ya da şeker hastaları ne yememeli gibi sorular sorulmakta ve bu sorulardan dolayı da […]

Devamını Oku 0

Bebek Beklerken Beslenmenin İncelikleri

Bebek Beklerken Beslenmenin İncelikleri

Yediğiniz her lokmaya dikkat edin.” Bu bebeğim için sağlıklı mı? ” diye kendinize sorun, eğer cevabınız evetse yemeğe devam edin. Sağlıksız alışkanlıklarınızdan vazgeçmeye çalışın. Eğer olmuyorsa minimuma indirin.Tüm kaloriler birbirine eşit değildir. Örneğin; patates cipsindeki 100 kalori, fırında pişirilmiş patatesteki 100 kaloriyle aynı değildir. Kendinizi aç bırakırsanız bebeğinizi de aç bırakmış olursunuz. Hiçbir zaman öğün atlamayın. Siz aç olmasınız da […]

Devamını Oku 0

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı

Bulantı ve kusmaları ve iştahsızlık nedeniyle ilk aylar  kilo alamamaları doğaldır. Kilo aldım diye de problem yapıp diyet yapmaya kalkmayın. Aldığınız kilolar doğumda ve emzirme döneminde lazım olacak. Fakat yine de alınan bu kiloların bir sınırı var.Maksimum 14 kilo! Anne karnındaki bebeğin büyümesi ve gelişmesi, annenin günlük aldığı besinlerin plesanta aracılığı ile bebeğe taşınır. Fetus her koşulda […]

Devamını Oku 0

Dışarıda Ne Yemeliyim?

Dışarıda Ne Yemeliyim?

Tabi bir de iş hayati var: iş yerinde çıkan yemekleri beğenmeme ya da fazla yağlı yiyeceklerin çıkması,  arkadaşların ısrarlarıyla kahve ve çayın yanında devamlı bir şey yeme isteği ve bizi devamlı karbonhidratlara götüren birçok örnek.Peki gün içinde nasıl beslenmeliyim?Bugün de her günkü gibi güne kahvaltı ile başlamanız lazım. Kahvaltı yapamayan insanlar çok zor kilo verir […]

Devamını Oku 0