Psikoloji

Psikoloji

Depresyon Nasıl Bir Rahatsızlıktır

depresyon-nasil-bir-hastaliktir

Bir çoğumuz zaman zaman ‘depresyondayım’ ifadesini kullanırız. Bu ifadeyi hemen hemen herkes kullanır. Peki depresyon nedir? Depresyonun en kısa ve öz ifadesi çöküntüdür. Yaşamın dış uyaranlarına karşı ilgi ve duyarlılığın azalması, özgüvenin irtifa kaybetmesi, değersizlik hissi ve yaşama sevinç ve isteğinin ciddi anlamda azalması durumudur.Çökkünlük hali yaşanıyorÖnceden severek isteyerek yaptığınız bazı şeyleri yapmak istememe, zevk […]

Devamını Oku 0

Manik Depresif Nedir, Nasıl Tedavi Edilir

Manik Depresif Nedir, Nasıl Tedavi Edilir

Manik depresif bozukluk yaşayan hastanın hayatı ikiye bölünmüş durumdadır.Bu ikiye bölünüm bazen gün içinde, bazen aydan ayda, bazen de mevsimden mevsime değişmektedir.Örneğin; sağlıklı bir insanda görülen ilkbaharda neşeli, sonbaharda biraz daha hüzünlü olma durumu manik depresif hastalarında çok daha aşırı ve yoğun bir şekilde tezahür eder.Kişi, mani dönemine girdiğinde çok daha neşeli, hareketli, umutlu ve iyimserdir.Mani dönemde gözle görülür […]

Devamını Oku 0

Obsesyon Hastalığı Nedir

Obsesyon Hastalığı Nedir

Takıntıların ve endişelerin günlük yaşamı etkileyecek hale gelmesi durumuna obsesyon hastalığı (Obsesif Kompulsüf Bozukluğu) denmektedir. OKB bir ruhsal hastalıktır. Obsesyon takıntılı düşünceler, dürtüler ve zihinsel eylemlerden oluşan bir hastalıktır.Bu rahatsızlığı yaşayan kişiler bu fikir ve dürtülerin zihinlerine girmesine engel olamazlar. Kişinin istemeden zihnine girerler ve mantığın dışında değerlendirilirler. Bu nedenle sıkıntı ve huzursuzlukla beraber anksiyeteye sebep olurlar.Eski dönemlerde seyrek […]

Devamını Oku 0

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir

Stresten Kurtulmanın Yolları Nelerdir

Zihnin açılması, harekete geçmek ve canlı kalmak az miktarda yaşanan stresin olumlu faydalarından biridir. Ancak fazla stres insanı olumsuz yönde etkileyen bir faktördür ve kötü stres olarak nitelendirilen bu durumla mücadele etmek gerekir.Aşırı stres sonucu, kişiler kontrollerini kaybedebilir ve bağışıklık sistemlerini de olumsuz yönde etkileyerek pek çok fiziksel ve zihinsel hastalığa sebep olabilir.Sinir krizi belirtilerine bile yol açabilen […]

Devamını Oku 0

Depresyonu Önleyen Yiyecekler

Depresyonu Önleyen Yiyecekler

Depresyon için illa bir doktora gitmek lazım değildir. Özellikle mevsimsel geçişlerde günlerin kısalması, uzaması, uzun kış geceleri, sonbaharda yaprakların dökülmesi ile duygusallıklar nedeniyle girilen depresyondan doğru beslenme ile kurtulmamız mümkündür. Beyin tarafından doğal olarak üretilen mutluluk hormonu iştah ve uyku ile doğrudan bağlantılıdır. Çikolata yenildiği zaman insanların mutlu olduklarını biliyoruz. Çikolatanın içerisinde bulunan serotonin ruh halimizi iyileştirmeye yardımcı olur. “Depresyondayım, […]

Devamını Oku 0

Depresyondan Kurtulma Yolları

Depresyondan Kurtulma Yolları

Yaşanan travmaların ve olayların depresyona neden olduğu söylenmektedir.Ancak genetik faktörler, hormonal değişiklikler, üzüntü, stres ve madde bağımlılığı da depresyon sebepleri arasında sayabiliriz. Nedeni belli olmayan üzüntü, aşırı kaygı hissi ve hayatın olumsuz şekilde etkilenmesi de depresyonun sonuçları arasında yer alır. Tedavi edilmesi gereken bir hastalık olan depresyon için, hastanın kendisinin kabullenmesi ve tedaviye istekli olması gereklidir. Uzun süreli tedavi […]

Devamını Oku 0

Bir Hastalık Olan Alkol Bağımlılığı

Bir Hastalık Olan Alkol Bağımlılığı

Alkol kullanan kişilerin bağımlı olup olmadığı bazı belirtilerle anlaşılabilir.Kişi içtiği alkol miktarını gün geçtikçe arttırıyorsa,Kişinin kullandığı alkolün azaltılması veya alkolü bırakması durumunda yoksunluk hissi denilen bazı ruhsal ve bedensel sıkıntılar yaşaması ve alkol aldıktan sonra rahatlaması,Kişinin alkol sağlamak, alkol kullanmak veya alkolün etkilerinden kurtulabilmek için fazlaca zaman harcaması,Alkolü bırakmak için birçok girişimde bulunulması ve başarısız olunması,Alkolün kendine […]

Devamını Oku 0

Sinir Krizi Belirtileri Nelerdir

Sinir Krizi Belirtileri Nelerdir

Kişi olumsuzluklardan yoğun bir şekilde etkilendiğinde bazen sinirsel patlamalara neden olabiliyor.Bu patlamalara sinir krizi deniliyor. Sinir krizi belirtileri, vücutta farklı etkilerle kendini gösterir. Sinir krizi aşırı şekilde stres yaşayan kişilerde yoğun sinir hali ile ortaya çıkan bir tepkidir. Sinir krizi öncesi ve sonrasında vücutta bazı belirtiler kendini gösterir. Aslında sinir krizi geçiren sinir sistemleri değil, […]

Devamını Oku 0

Yetersizlik Korkusu Nedir

young woman with her head in her hands

Etraflarındaki insanların olumlu özelliklerinin ve yeteneklerinin farkında olurken kendileri söz konusu olduğunda hep olumsuzlukları görürler.Yetersizlik korkusu bazı kişilerde çok çalışma hissini uyandırır. Fakat fazla çalışmanın sonucunda elde ettikleri başarının getirdiği mutluluğu yaşayamazlar. Daha sonra yapacakları işler veya projeler adına yeniden kaygılar ve endişeler duymaya başlarlar. Mükemmeliyetçilik yetersizlik korkusunun oluşmasının temel ögelerindendir. Yaptıkları her işte oluşan en küçük bir eksiklik dahi […]

Devamını Oku 0

İnsan Psikolojisi ve Özgüven

Mid adult woman toying with gold wedding ring on finger

Psikolojimiz havadan sudan etkilenme kapasitesine sahiptir. Sağlam bir psikolojiye sahip özgüvenli biri olmak çok önemlidir. Bunun için kendimizi geliştirmeli ve bize iyi gelen şeylere yönelmeliyiz. Ögüven Nasıl Kazanılır ve Özgüvenli biri olabilmek için;Kendimizi her konuda geliştirmeye çalışmalıyız. Bilgi, özgüveni beraberinde getirir. En az bir konuda uzmanlaşmak gerekir. Kendi ayaklarınızın üzerinde durabilmeniz de özgüveniniz açısından önemlidir. Hayatta dik durabilen her birey güçlü […]

Devamını Oku 0

Zihin Kontrol Yöntemleri

Zihin Kontrol Yöntemleri

Zihin kontrol yöntemi denince akla ilk olarak kendi zihnimiz gelir ama bizler istersek başka zihinleri de kontrol altına alabiliriz. İlk olarak kendi zihnimizin kontrolü konusunda bilgi vermek gerekirse;Örneğin; öğrenmelere dair zihnimizi kontrol edebiliriz.Bir takım koşullanmalar sayesinde zihnimizi eğitebiliriz.Dil öğrenme konusunda ya da matematiksel zeka açısından zihnimizi kontrol edebiliriz.Unutmaya dair sorunları zihin kontrolü sayesinde aşabiliriz.Zihnimizi sürekli açık tutar ve bilgi yüklemeleri […]

Devamını Oku 0

Özgüven Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir

Özgüven Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir

Temel aileden başlar ve toplumla şekillenir. Bebeklikten yetişkinliğe kadar süreç devam eder.Özgüven, insanın kendisiyle ve çevresiyle barışık olması, yaşamdan keyif alabilme yeterliliğidir. Kişide bu duyguların eksik olması özgüven eksikliği yaratır. Özgüven eksikliği nasıl belirtiler gösterir dersek;Başarısızlık, bağımlılık gibi davranışlar özgüven eksikliğinin belirtilerindendir. Kişinin kolay karar alması ve aldığı kararın arkasında duramaması da özgüvenin zayıflığını gösterir. Beklentileri daima düşüktür. Depresyon duygularıyla […]

Devamını Oku 0

Özgüven Eksikliği Nedir

Özgüven Eksikliği Nedir

Özgüven duygusu çocukluk yıllarında oluşmaya başlar ve yaşam koşullarına göre şekil alır. Uzmanlar 0-6 yaş döneminin çocuklarda benlik saygısının oluşmasında önemli bir dönem olduğunu belirtiyorlar. Bu dönemde ailenin tutum ve davranışları, yaşanılan çevre, özgüven oluşumunda en etkili faktörlerdir. Yoksunluk bilinciyle yetişmiş insanlarda özgüven duygusu yeterli değildir. Bu psikolojik duruma özgüven eksikliği denir. Çocukluk döneminde fiziksel ve duygusal ihtiyaçları yetirince giderilmeyen, beklentisi […]

Devamını Oku 0

Çocukların Korkuları Nasıl Giderilir

Çocukların Korkuları Nasıl Giderilir

Çocuklardaki korku veya kaygıların arasında yabancılar, anne babalarından ayrı kalma, yüksek ses, olağan dışı olaylar, yeni durum ve ortamlar, kendilerine yakın hissettikleri birinin zarar göreceği hissine kapılmak sayılabilir. Daha zamanı gelmeden bir şeyi yapmaya zorlanmaları da endişe duymalarına neden olabilir. Yeni bir durumda çocuğun ne yapacağını bilememesi, bilinmeyenle başa çıkmaya verilen normal bir tepkidir. Şimşek çakması, kalabalık, yatağın altındaki canavar, örümcekler […]

Devamını Oku 0

Yeni Nesil Annelerin 5 Takıntısı

Yeni Nesil Annelerin 5 Takıntısı

Anne adayı ya da bir anne iseniz herhangi bir sohbet ortamında sizinle aynı kaygıları taşıyan bireylerle tanışabilirsiniz. Çünkü; anne olmak takıntı sahibi olmak, kaygı ile yaşamayı öğrenmek demektir. Geçmişten günümüze her anne adayının kendine has takıntıları bulunuyor. Ama günümüz annelerinin takıntıları daha bir farklı. Her anne öncelikle çocuğuna yetememe kaygısı taşır ve bu takıntı ile kendilerini psikolojik açıdan yorarlar.Annelerde kıyaslama […]

Devamını Oku 0

Alınganlıktan Kurtulun

SONY DSC

Alınganlık; kişinin içinde bulunduğu olaydan her şeyi üstüne almak, kendine mal edilmiş sanmak, genellikle kişinin hassas olduğu dönemlerde ortaya çıkan bir haldir. Gereksiz bir histir. Otomatik savunma psikolojisi de denebilir. Alınganlık daha çok anne baba tutumlarıyla şekillenir.Mükemmeliyetçi ailelerde daha çok görülür. Çünkü çocuk mükemmelliyetçi yapıda koşullanmayı sever. İleri yaşlarda ise beyin kapasitesi azaldığı için her şeyi üstüne alınmaya başlarlar. Başarısız […]

Devamını Oku 0

Aşırı Alınganlığın Psikolojik Nedenleri

Aşırı Alınganlığın Psikolojik Nedenleri

Çevremizdeki insanların bize karşı davranışlarını, söyledikleri sözleri, hal ve hareketlerini kendimize göre yorumlayıp onlara karşı mesafe koyar ve daha sonra kendimizi bir çeşit karmaşık duyguların içinde buluruz. Bu duyguları içselleştirerek psikolojik bir sorun haline getiririz. Bu sorunlardan sonra kendimizi mutsuz, öfkeli, değersiz bir duygu içine sokarız. Aşırı alınganlık insanı depresifliğe iter. Bunun sonucu herkese karşı kararlı bir tutum sergileriz. […]

Devamını Oku 0

Demans İçin 10 Uyarı İşareti

Demans İçin 10 Uyarı İşareti

Demans, 50 yaş üzeri insanlarda beyin hücelerinin normalden fazla kaybıdır.Beyin hücrelerinin normalden fazla kaybı ve bu durumun ilerlemesi beynin normal fonksiyonlarını yerine getirememesine sebep olmaktadır. Demans, aslında halk arasında ‘bunama’ olarak bilinmektedir. Demans hastalığı hafıza, dikkat, düşünme, konuşma gibi fiziksel davranışlarımızı etkilediği gibi duygusal davranışlarımızı da etkilemektedir. Peki yaşlıların korkulu rüyası, günlük hayatlarını yaşanılmayacak hale getiren demans nasıl anlaşılır? Uzmanlar demansın 10 […]

Devamını Oku 0

Erkeklerde Orta Yaş Krizi ve Yaklaşımlar

Erkeklerde Orta Yaş Krizi ve Yaklaşımlar

Genel olarak 42 yaş ile 50 yaş arasındaki erkekler yaşlandıklarını fark etseler de bunu kabul etmezler. Bu yaş dönemleri erkeğin hormonal ve psikolojik yönden fazlasıyla değişim yaşadığı zamanlardır. Bu sorunu yaşayanlarda genellikle spor yapma, genç gösteren kıyafetler giyme ve kendine daha fazla özen gösterme gibi farklılıklar yaşanır. Kadınlarda bu dönem menopoz olarak adlandırılırken, erkeklerde ise andropoz olarak adlandırılır. Orta yaş krizine giren […]

Devamını Oku 0

Uçuş Korkusunu Yenmek İçin 10 Tüyo

Uçuş Korkusunu Yenmek İçin 10 Tüyo

Uçuş korkusu olduğu halde ilk kez uçağa binen kişilerde yersiz soğuk terlemeler, kalp sıkışıklığı, nefes almada güçlük gibi panik atak belirtileri görülür. Uçak hava boşluğuna girdiğinde ani sarsılmalarla sizi korkutup paniğe sebep olabilir.Bunun normal bir durum olduğunu, ters giden hiçbir durum olmadığına kendinizi telkin edin.Uçaklar çok fazla denetimden geçtikten sonra uçuş iznini alırlar.Uçaklar güvenilir, sağlam araçlardır.Uçak ve uçmak gayet sıradan […]

Devamını Oku 0