20’li Yaşlarda Unutkanlık ve Nedenleri


Teknoloji gelişti, artık bize yardım etmesinden daha çok bizim için hayatımızı düzene sokan hatta bizim için bazı alanlarda seçimler yapan kurtarıcı haline geldi.

Kimse alınmasın ama hangimiz telefon rehberinde kayıtlı numaraları biliyor yada sınav tarihlerini, o günün gündem maddesini, en sevdiğiniz arkadaşın doğum gününü biliyor kabul edelim tazecik bir nesil olarak kolaycıyız.

Sert bir eleştiri olarak gelebilir ancak bazen öz eleştiri yapmak gerekir diye düşünüyorum.

Değer bilmeyen ve unutan bir gençliğiz.

20'li yaşlarda unutkanlık normal bir davranış değildir.

Çoğu zaman uzmanlar bu durumu psikolojik nedenlerle açıklar.

Şehir yaşamının stresi, depresyonlar, aşırı sinir bütün bu fizyolojik ve psikolojik olarak yıpratan etmenler unutkanlığa sebep olabiliyor. 

Fakat böyle birden bire Alzheimer dediğimde ürkmeyin bu durumun birkaç basit nedeni de olabilir. 

Örneğin; sınav haftasındasınız, stres sizi unutkan biri yapabilir.

Az uyku ciddi şekilde unutkanlığa neden olabilir.

Aşırı açlık ve susuzluk durumunu hem psikolojinizi hem de zihninizi darmaduman eder.

Unutkanlık eğer süreklilik arz ediyor veya giderek büyüyen bir hal alıyorsa muhakkak doktora gidin, bu işin şakası yok! 

Unutkanlığınıza birkaç küçük öneride bulunayım istiyorum;

Ailenizle ve arkadaşlarınızla sık sık kaliteli zaman geçirin.

Sağlıklı beslenmeye, sebze tüketmeye özen gösterin.

Ceviz, badem, fındık gibi ürünleri günde en az 5 adet olmak üzere yiyin.

Kaliteli bir uyku düzenine sahip olun.

Sigara ve alkolden uzak durun.

Sık sık beyin jimnastiği yapın.

Sudoku ve orta derece zorlukta matematik sorusu çözün.

Meditasyon, yoga, tefekkür gibi sizi stresten arındıracak aktivitelerde bulunun.


CEVAP VER