3 Günlük Detoks


Uzmanlar mevsim geçişlerinde en az 1 kere detoks yapılması gerektiğini dile getirmişlerdir.

Kısa, hem yağ yaktıran hem de toksinleri atan 3 günlük detoks programını sizlerle paylaşacağım. 

1. gün:

  • Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su içiniz.
  • Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin. 
  • Gün arasında limonata için. 
  • Arada acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 dilim bisküvi yiyebilirsiniz.
  • Tüm gün 8 bardak limonata için.
  • Etkisini göstermesi için sabah ve akşam birer bardak form çay tüketin.

Limonata tarifi: yarım limonu sıkın.

1 yemek kaşığı şekersiz marmelat, 1 çay kaşığı marmelatı karıştırın.

200 ml su ekleyin.

Oda sıcaklığında tüketin.

2.gün:

  • Sabah 1 bardak yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 1 adet ceviz, 1 adet orta boy havuç 
  • Öğle: 2 adet katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
  • Akşam: 1 adet biftek (200 gram), zeytinyağlı ve limonlu salata
  • Gün içerisinde 2-3 bardak yeşil çay, en az 10 bardak su, yeşil elma

3.gün:

  • Sabah: 1 adet yeşil elma ve 2 ananas meyve salatası olarak yenilecek.
  • Arada acıkırsanız çavdar ekmeği ve Altınbaşak bisküvi tüketin.
  • Öğle: barbunya (1 avuç atılır) ,1 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu, sarımsak ve 2 soğandan sebze yemeği yapılır.
  • Akşam: öğleyin yapılan sebze yemeği tüketilir. Acıkırsanız çavdar ekmeği veya bisküvi tüketiniz.

CEVAP VER