Birinci adım;
- Ayaklarda sorun çıkmasını engellemek için onları daima temiz ve kuru tutmamız gerekir. Yaz bile olsa ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayın.
İkinci adım;
- Bebek pudrası ya da eczanelerde satılan ve ayak terlemesini önleyen ürünleri kullanabilirsiniz. Bunlar ayaklarınızı hem parlak hem de yumuşacık yapacaktır.
Üçünü adım;
- Özellikle yaz aylarında açık ayakkabılar ve terlikler giydiğimiz için topuklarımız göz önündedir.
- Onları yumuşak tutmak ve nasırlaşmayı önlemek için hafifçe törpüleyebilirsiniz.
- Ama salisilik asit içeren bir krem, topuk taşından daha etkilidir.
- Bu kremi gece yatarken topuklarınıza sürebilirsiniz ya da sürdükten sonra topuklarınızı folyo ile sarıp 10 dakika bekleyin.
- Ardından ayaklarınızı ılık suyla yıkayın.
- Tabii sonra güzelce kremleyin.
- Özel ayak kremleri size pahalı geliyorsa vazelin de kullanabilirsiniz.
- Fakat vazelini çok kullanmayın.
- Ayaklarınızda kararma yapabilir.
- Doğal bir seçenek olarak da, yarım limonu sıkıp içinde bir aspirini eritin ve bu karışımı topuklarınıza sürün.
- Ayaklardaki çatlamalar, deri kalınlaşması ve nasırlaşmalar ileri yaşlarda tiroid yetersizliğine işaret eder.
- Bu konu fazla dikkate alınmamakla birlikte önemli bir belirtidir.
Dördüncü adım;
- Ayaklarınız yorulduğunda sıcak suya batırıp biraz dinlendirin.
- Bunu herkes bilir ama yapmaz.
- Sonra soğuk ve ılık su ile dönüşümlü olarak şok uygulayın.
- Ardından tüm ayağınızı ve parmak aralarını güzelce kurulayıp, kremle masaj yapın.
- Son olarak da kalbinizin hizasına kadar kaldırıp on dakika dinlendirin.
- Kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz.
Beşinci adım;
- Ayrıca ayaklarınıza zeytinyağıyla masaj yaparsanız hem daha sağlıklı olurlar, hem de yumuşacık.
Leave feedback about this