Bilgisayara Bakmaktan Gözleri Kuruyanlara 3 Çözüm


Fakat gözlerimizi ayırmadan uzun zaman diliminde bilgisayara bakmak, göz sağlığımızın bozulmasına neden olur, ki buna tıpta dijital göz kasılması denmektedir.

Gözlerde yanma, kaşıntı, batma, çift görme, ağrı ve kuruluk gibi rahatsızlıklara sebep olabiliyor. 

Bilgisayara karşı bakış açısı direkt olarak ve gözler tamamen açık şekilde olduğundan bu durum gözlerin açık olan bölgeleri yaş akıtmadan tutabilmesi için fazlasıyla güç harcaması gerekiyor.

Bu durum da göz kuruluğunu tetiklemektedir.

Aslında bilgisayar gözleri bozmuyor, bozulmasına sebep hep aynı noktaya bakmaktan kaynaklanıyor. 

Uzun süre bilgisayarın karşısında direkt olarak oturan kişiler, gözlerini ara sıra 2-3 saniye kapalı tutma egzersizlerini düzenli olarak yaparsa, kurumasına sebep olan etkileri aza indirerek gözün tekrardan yeterli sıvıya kavuşmasını sağlamış olur. 

Gözlerin kuruluğunu engellemek için kullanılacak bir göz damlası oldukça faydalı bir çözüm olabilir.

20-30 dakika aralıklarla 20-30 defa göz kırpmalarını alışkanlık haline getirmeliyiz.

Mümkün olduğunca bilgisayar ekranına gözlerinizi kısarak bakmaya çalışın.

Bilgisayarın yakınlığı kontrol altına alınmalıdır.

Yaklaşık bir metre uzağa ve ekranın orta kısmını da göz hizanızdan ortalama 14-15 santimetreye denk gelecek şekilde ayarlayın.

Bu konuma özen gösterilirse göz kuruluğuna, boyun kasılmalarına ve bel tutulmalarına karşı etkili olacaktır.

Kullanılan ekranlar yüksek çözünürlük ve düşük parlaklık oranında olmalıdır.

Çalışma masanızda beyaz bir kağıt bulundurmalısınız.

Bilgisayar karşısında gözlerinizin yorulduğunu hissettiğinizde, beyaz kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirin.

Ayrıca çalıştığınız ortamı sık sık havalandırmalısınız.


CEVAP VER