Börülcenin Faydaları Nelerdir

Börülce, C vitamini ve bitkisel protein açısından zengin bir sebzedir.

Börülce içerisinde potasyum, demir, magnezyum ve nişasta bulunmaktadır.

Börülce yemeği, zeytinyağlı börülce, börülce salatası ve börülce turşusu yaparak sofralarınızı çeşitlendirebileceğiniz börülcenin, idrar tutukluğu ve anüste oluşan kaşıntıyı gidermek adına büyük faydaları bulunur.

Akciğer ve göğüs için faydalı bir besindir.

Kandaki şeker oranını düşürmeye yarar.

Börülce faydaları arasında cinsel arzuyu arttırma da vardır.

Yüksek tansiyonu olan kişiler kullandığı zaman tansiyonu düşürmeye yarar.

Kan değerleri düşük olan kişiler tarafından da tüketilirse kan değerleri yükselecektir.

Börülcenin lif oranı da yüksektir.

Lif oranının yüksek olması nedeniyle de bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve böylelikle kabızlığa da iyi gelir.

Sindirime iyi gelen bir sebzedir.

Börülcede yüksek oranda lif bulunduğu için uzun süre tokluk sağlar ve zayıflamanıza yardımcı olur.

Diyet yapanların özellikle kullanması gereken bir sebzedir.

A vitamini açısından da zengin olan börülce, vücudumuzun günlük ihtiyaç duyduğu A vitaminini karşılamaya yeter.

Börülcenin faydaları nelerdir diye soracak olursak ilk olarak bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve kanseri önlemeye yardımcı olur diyebiliriz.

Demir eksikliğini her yaşta çekeriz.

Demir eksikliği olanların börülce tüketmesi gerekmektedir.

Demir açısından zengin olduğu için adet dönemlerinde genç kızların, gebe veya emziren annelerin, çocukların börülce tüketmesi gerekmektedir.

Besleyici değeri yüksek olan börülceyi özellikle çocukların tüketmesi gelişimleri ve sağlıkları açısından çok önemli olduğu için beslenme menülerinde mutlaka bulundurulması gereken bir sebzedir.

Ayrıca vücudumuz için önemli olan protein temini için börülce tüketimi yapmamız gerekmektedir.

Bir bardak börülcede 15 gram protein bulunmaktadır.

Hücrelerin yenilenmesi, yaraların iyileşmesi için ayrıca gebe olan annelerin bebeklerinin gelişiminin iyi olabilmesi için börülce tüketimi yapmaları gerekmektedir.

Ege ve Akdeniz bölgesinde tüketimi fazla olan börülcenin Anadolu’da da kullanıldığı görülse de bu bölgede kullanımı diğer iki bölgeye oranla oldukça düşüktür.