Boyun Düzleşmesi Nedir

Yorgunluk ve aşırı stres boyun düzleşmesini tetikler.

Aşırı derecede yorgunluk, yoğun iş hayatı, stres, fazla düşünme gibi unsurlar da hastalığı tetiklemektedir.

Boyun düzleşmesi nedenleri arasında hareketsiz bir şekilde, eğik olarak oturmak yer alır.

Gençler arasında yaygın olarak görülmesinin sebebi de bundan dolayıdır.

Gençler çoğunlukla zamanlarını bilgisayar başında hareketsizce geçirerek kendilerine ve omurgalarına fazlasıyla zarar vermektedirler.

Boyun düzleşmesine sebep olabilecek diğer bir etken ise ağır yük kaldırmaktır.

İnsan iskeletinin taşıyabilecek olduğu yük ağırlığı kapasitesi bellidir ve bu sınırın üzerine çıkmak belli başlı sıkıntılar yaratır.

Fazla kilolara sahip insanların spor, diyet vb. şeylere yönlendirilmesi de bundan kaynaklanmaktadır.

Omurga, boyun, bel gibi pek çok bölgeye zarar veren fazla ağır yük taşınması durumundan kaçınmak gerekmektedir.

Bu rahatsızlıkta yastık seçimi de oldukça önemlidir.

Gece yatarken kullanılan yastıklar boyun sağlığı açısından fazlasıyla önemlidir.

Fazla sert ya da fazla yüksek yastık seçimi omurgaya zarar verir ve boyun düzleşmesine neden olur.

Boyun düzleşmesi için yastık seçimine özellikle dikkat edilmelidir.

Boyun düzleşmesine ne iyi gelir?

  • En önemli şey boynun doğru ve rahat pozisyonda olmasıdır.
  • Kanepe, koltuk vb. yerlerde uzun süre boyunca boyun uygun pozisyonda olmaz ise boyun düzleşmesine ortam hazırlanmış olur.
  • Dolayısıyla boynun rahat ve uygun pozisyonda durmasına dikkat edilmesi gerekir.
  • Bunu sağlamak için de kanepe ya da koltukta otururken yastıkla boyun desteklenebilir.
  • En sağlıklı olanı ise boyunluk yastık kullanılmasıdır.
  • Aynı zamanda boyna alınabilecek olan şiddetli, sert bir darbe de boyun düzleşmesine ortam hazırlayan diğer bir etkendir; bu nedenle boynun darbelere karşı korunması da gerekmektedir.

Boyun düzleşmesi nasıl tedavi edilir?

  • Şekli değişmiş olan omurganın düzelmesi durumu ise imkansız değildir.
  • Boyun düzleşmesi egzersizleri ile düzenli bir program oluşturup, o programa uyum sağlayabilirsiniz.
  • 3 hafta boyunca düzenli bir şekilde oluşturulan egzersiz programına uyulursa boyun düzleşmesi tamamıyla ortadan kalkabilir.
  • Aynı zamanda uygulanan egzersiz programı ile ilerleyen zamanlarda ortaya çıkabilecek olan boyun fıtığı riski de en aza indirgenmiş olur.

CEVAP VER