Cantaloupe Kavunu ve Faydaları


İçinde çekirdeği vardır, genelde sarı renktedir ve yassıdır.

Kavun, bu lezzetli tadının yanı sıra oldukça faydalıdır.

İçerisinde birçok vitamini barındırır.

A, B ve C vitaminleri açısından inanılmaz zengindir; bunun yanı sıra B1, B3, B5 ve B6 vitaminlerinin deposudur.  

Sanki bütün bunlar yetmezmiş gibi bir de K ve E vitaminlerini de içerir.

Ayrıca sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfe-beta karotenleri zengin miktarda içinde bulunur.

Kavunun hazmı karpuz gibi lifli besinlere göre sindirimi daha kolaydır.

Kanserle mücadele etmenize yardımcı olmakla beraber kalp ve damar sağlığınızı korumak için tüketilebilir.

Göz sağlığına faydası olan nadir besinlerden biridir kavun.

Faydalarını şöyle kısaca anlatmak istersek şu şekilde sıralanabilir:

  1. Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerisinde bulunan C vitamini ile sizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. Kan hücrelerinin de uyarılmasını sağlar . 
  2. Kalp ve damar sağlığınızı korumaya yardımcıdır. İçerisinde bulunan potasyum sizi kalp krizi gibi ciddi risklerden korur.
  3. Kanserle mücadeleye yardımcı olur, bünyesinde bol miktarda bulunan beta karoteni ile vücuttaki serbest radikallerin atılmasını sağlar. Vücuttaki kanserli hücrenin hızla büyümesini atılan serbest radikallerle önler. 
  4. Stresle mücadelenizde sizinle beraber savaşabilir. Kavun tatlı bir meyvedir, içinde endorfin hormonunu salgılamanızı sağlar. Ayrıca kalp ritminizi normale çevirmeyi başarabildiğinden beyninize giden oksijen miktarını normalleştirir. 
  5. Göz sağlığınızı korur. Çünkü; içerisinde gözünüze oldukça faydalı olan beta karoten vardır. 
  6. Diyabetik nefropatiyi önler, böbreklere zarar veren bu hastalığı önlemeye yardımcıdır. ”Oxykine” olarak bilinen kavun özü bu hastalığın önüne geçebilir. Bu özelliğinden dolayı kavun, diyabet ve obezite sorunları olan hastalara yardımcıdır.
  7. Akciğerinizi korur. Sigara içen birinin vücudunda A vitamini oldukça düşüktür, bu yüzden sigara içen birine kavun yemesi önerilir. 
  8. İnsomniaya karşıdır. Bir çeşit uykusuzluk problemi olan imsonianın çözümü için kavun önerilebilir.


CEVAP VER