Depresyonu Önleyen Yiyecekler

Depresyon için illa bir doktora gitmek lazım değildir.

Özellikle mevsimsel geçişlerde günlerin kısalması, uzaması, uzun kış geceleri, sonbaharda yaprakların dökülmesi ile duygusallıklar nedeniyle girilen depresyondan doğru beslenme ile kurtulmamız mümkündür.

Beyin tarafından doğal olarak üretilen mutluluk hormonu iştah ve uyku ile doğrudan bağlantılıdır.

Çikolata yenildiği zaman insanların mutlu olduklarını biliyoruz.

Çikolatanın içerisinde bulunan serotonin ruh halimizi iyileştirmeye yardımcı olur.

"Depresyondayım, sürekli çikolata yiyorum." demek de doğru değildir.

Doğru ve sağlıklı beslenmek gerekmektedir.

Tatlı nasıl mutlu ediyorsa, acı besinler de insanlara mutluluk veriyor.

Acı yeşilbiber, kırmızıbiber, pul biber gibi besinler ağızda yanma hissi oluştururken, beyinde mutluluk duygusu veren endorfin maddesinin salgılanmasına sebep oluyor.

Son zamanlarda uzmanların uyarıları ile birlikte doğal yollarla beslenmeyi yavaş yavaş da olsa toplum olarak öğrenmeye başladık.

Muz, kivi ve yumurtanın depresyona karşı bire bir olduğunu artık hepimiz biliyoruz.

Serotonin arttırılması için bu besinleri tüketmemiz gerekmektedir.

Sonbahar ayı itibariyle depresyona savaş açmak için hindi eti, kırmızı et, yumurta, yoğurt, süt, kivi, domates, keten tohumu, balık, badem, ceviz, ananas gibi besinlere günlük olarak yer vermemiz gerekmektedir.

Sağlıklı beslenme programları uygulamadığımız takdirde depresyona girmemiz daha kolay olacaktır.

Vücut ne kadar güçlü olursa mevsimsel depresyondan kurtulmak da o kadar mümkün olacaktır.

Sağlıklı ve doğal beslenme sayesinde vücudumuzun bağışıklık sistemi güçlenecektir.

Bağışıklık sistemimiz güçlü olduğu takdirde mevsimsel geçişlerde yaşadığımız depresyonları daha kolay ve daha kısa zamanda atlatmamız mümkün olacaktır.

CEVAP VER