Detoks Nasıl Yapılır


  • Detoks diyetini her ay düzenli olarak uygulayan kişiler vardır.
  • Bu bir arınmadır, uzun süreli yapılan bir diyet türü değildir.
  • Özel olarak uygulanmalıdır ve bilirkişi tarafından detoks diyeti yapan kişi gözlemlenmelidir.
  • Detoks diyetiyle ilgili bilgi edinmek önemlidir.
  • Detoks diyetini yapan herkes mutlaka verim alır.
  • Ve açıkçası herkesin belirli dönemlerde yapmasında büyük fayda vardır
  • 3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir.
  • Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.
  • Tükettiğimiz gıdalar kadar önemli bir diğer unsur ise pişirme metotlarımız.
  • Kızartma yapmamaya, yağı aşırı ısıtmamaya özen göstermeliyiz.
  • Haşlama ya da buharda pişirme usullerini tercih etmeliyiz.
  • Ayrıca pişirme yapılan kapların paslanmaz çelik, cam veya porselen olmasına dikkat etmeliyiz.
  • Kimyasal katkıları olan ürünlerden kaçınmalıyız.
  • Denize yakın bir yerde oturuyorsanız ve suyun temizliğinden eminseniz, her gün birkaç damla deniz suyunu içme suyuna damlatarak içmeniz vücut asit dengeniz için son derece yararlı olacaktır.
  • Program, kişinin günlük kalori ihtiyacını karşılayacak şekilde yapılmalıdır.
  • Detoks bitkisel ağırlıklı olmalıdır; ancak bu sadece meyve ve detoks suyu tüketilmesi gerektiği anlamına gelmez.
  • Gerekenden düşük seviyede değil, yeterli miktarda protein alınmalı ve bitkisel bazlı proteinler tercih edilmelidir.
  • Her bireyin tüketmesi gereken protein miktarı kişinin kendisine özel olarak hesaplanmalıdır.
  • Vücudun zorunlu olarak alması gereken vitamin ve mineraller, tahıl grubu besinlerde bol miktarda bulunur.
  • Bu nedenle detoks yaparken sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak için, tahıl grubu gıdaların beslenme programından çıkarılmaması gerekir.
  • Eğer sebze ve meyve suyu ile detoks yapılacaksa, bu programın 3-4 günden fazla sürdürülmemelidir.
  • Sağlıklı bir detoks programı ise 7 gün süreyle uygulanabilir ve yılda 2 ya da 3 kez tekrarlanabilir.


CEVAP VER