Detoks Sonrası Beslenme

Detoks programı, uzmanlar tarafından hazırlanır ve en az 4 günlük bir programdır.

7 günde etkili arınma sağlanmaktadır. 

Detoks uygulandıktan sonra arınma yaşanmış olmakla beraber, tekrar toksin toplamamak için dikkatli beslenmemiz gerekmektedir. 

Detoks sürecinde vücudumuzu tanımış olarak çıktığımız bu süreçte hafif tükettiğimiz yiyeceklerden, günlük yaşama dönmek için aradaki dengeyi sağlamak önemlidir.

Çünkü; midenin rahatlamasından sonra aşırı yüklenmek oldukça zararlı sonuçlara yol açmaktadır. 

Arınmada en yüksek seviyede yararlanmak için dikkatli bir beslenme sürecine girmeniz gerekmektedir.

İşte biz size 4 günlük bir program sunacağız.

1. gün:

  • Sabah: çiğ sebze suları (içerisine meyve suyu ekleyebilirsiniz)
  • Öğle: yeşil salata, sebze yemeği
  • Akşam: sebze çorbası ve az pişmiş sebze yemeği

2.gün:

  • Sabah: çiğ sebze suları ve meyve salatası
  • Öğle: yeşil salata/sebze yemeği
  • Akşam: buharda pişirilmiş sebze yemeği

3.gün:

  • 1. ve 2. güne ilaveten sağlıklı bir kahvaltı, yeşil sebze yemekleri, ceviz, esmer pirinçten yapılmış pilav ekleyebilirsiniz. 

4.gün:

  • Kuru baklagil yemekleri (kuru fasulye, nohut, mercimek, bakla ve benzeri) yemek listenize ekleyebilirsiniz. 
  • Beyaz ekmek veya kepek ekmeğinden ve diğer ekmek türlerinden uzak durmalısınız.
  • Mısır ve çavdar unlarından yapılan ekmekleri tüketmeye dikkat ediniz. 
  • Eğer et ürünleri yemek istiyor iseniz 5. günden itibaren balık tüketmelisiniz. 
  • Detoks sonrası bu geçiş döneminde bol bol su içmelisiniz.
  • Suyun PH‘ının yüksek olması gerekmektedir.
  • İşlenmiş yiyeceklerden ve hazır gıdalardan uzak durmalısınız. 
  • Acıktığınızda yeşil sebzeleri, domates, mısır, salatalık, biberi tüketmelisiniz.


CEVAP VER