Doğum Sancılarını Azaltmanın Yolları


  • Benim de bu sorular sürekli kafamdaydı.
  • Ama düşünmemeyi denedim.
  • Sancılarım ilk başladığında evde ütü yapıyordum.
  • Sakin kalmaya çalıştım ve göz ucuyla eşimi de panikletmemek için sancıların kaç dakikada bir geldiğini kontrol ettim.
  • Artık 5 dakikada bir gelmeye başlayınca doktorumu aradım. 
  • Hemen hastaneye çağırdı.
  • Duşumu alıp hazırlanıp hastaneye gittim. 
  • Ilık bir duş sizin de hem kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak hem de rahatlamanıza yardımcı olacaktır. 
  • Hastaneye ulaştığımda doğum başlamıştı.
  • Ama sancılara rağmen kendimi mutlu hissediyordum. 
  • Çünkü; her şey yolunda giderse birkaç saat içerisinde Ege’mi kucağıma alacaktım. 
  • Siz de acılara değil bebeğinize yoğunlaşın ve kucağınıza aldığınız anı düşünmeye çalışırsanız sancılarla daha kolay başa çıkabilirsiniz. 
  • Hastaneye gidene kadar mümkün olduğunca dik durmaya çalışın. 
  • Tam olarak yatmayın, uzun oturun. 
  • Eşinizden sırtınıza masaj yapmasını isteyebilirsiniz. 
  • Ayakta gezinmek de sancıların azalmasında etkili olur. 
  • Sancı geldiğinde bol bol nefes almaya çalışın ve solunum egzersizleri yapın. 
  • Eğer müzikten hoşlanıyorsanız dikkatinizi dağıtmak için müzik dinleyerek rahatlayabilirsiniz. 
  • Bağırıp, çığlık atmak istiyorsanız kendinizi tutmayın. 
  • Sancı geldiğinde kalçanızı sağa sola döndürerek acıyı azaltabilirsiniz. 
  • Doğum öncesinde de, doğum esnasında da sancılar belli aralıklarla gelir.
  • Bir sonraki sancınızı beklerken ailenizle konuşup sakinleşmeye çalışın. 
  • Sancı geldiğinde eşinizin elini tutun ve ondan güç alın. 
  • Doğum bir kadının yaşayabileceği en mucizevi andır.
  • Sakin olun ve anın tadını çıkarın.

CEVAP VER