Dünyanın En Popüler Diyetleri


Metabolizmanın hızlanması için az az ve sık sık beslenmek gerekir.

Porsiyonları küçülterek diyete başlamak gerekir.

Diyetisyene gitmeyeyim, kendim diyet yapayım diyorsanız; dünyada kabul görmüş popüler diyetleri birlikte sıralayalım. 

Dukan Diyeti:

  • Bu diyeti 6 aya kadar uygulayabilirsiniz.
  • Süre kişiden kişiye göre de değişir.
  • Dukan diyetinde pişirme yöntemleri çok önemlidir.
  • Kızartma asla yoktur.
  • Izgara, haşlama ve buğulama yöntemleri ile besinler pişirilip tüketilmelidir.
  • Başlarda protein ağırlıklı bir diyet olup hızlı kilo kaybı gözlemlenen bir diyettir.

Protein Diyeti:

  • İlk akla gelen şey et ve et ürünleri tüketimine dayanan bir diyet gibi görünse de metabolizmayı hızlandırmak amaçlı kısa dönem diyetidir.
  • Bitkisel ya da hayvansal kaynaklı proteinleri diyet çerçevesinde yüzde olarak daha yüksek tutabilmek amaçlanır.
  • Protein yüzdesi yirminin üzerine çıkarılarak metabolizmanın hızlanması sağlanır ve hızlı kilo verimi sağlanır.
  • Kişiye özel ve kalori bazlı bir diyettir.

Alkali Diyet:

  • Alkali beslenme en sürdürülebilir beslenme türüdür.
  • Sağlığı koruma amaçlı olduğu için diyet olarak algılamamak doğru bir yaklaşımdır.
  • İşlenmiş gıda, şeker, kola, alkol gibi gıdalardan uzaklaştıkça alkali beslenmeye başlamış olursunuz.
  • Yediğiniz içtiğiniz gıdaların asitliğini düşürdükçe kilo vermeye başlayacaksınız. 

İsveç Diyeti:

  • Tamamıyla proteinli beslenerek metabolizmayı hızlandırır ve ani kilo kaybına neden olur.
  • Gazlı içeceklerin kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir.
  • 6 günden az 13 günden fazla yapılmamalıdır. 

Atkins Diyeti:

  • En önemli kural protein ve karbonhidratı ayırarak yüksek protein ve yağ ağırlıklı beslenilen bir diyettir.
  • Besinlerin vücutta enerjiye dönüşümlerine dayanan bir diyettir.

Diyetler kişiye özel olmalıdır.

Popüler diyetler herkeste işe yaramayabilir.

CEVAP VER