En Çok Bağımlılık Yapan Besinler

Zaman zaman yaşadığınız çikolata krizleri veya kahve, çay içemediğinizde  başınızda oluşan ağrılar birçok besinin bağımlısı haline geldiğimizin bir göstergesidir.

İnsan vücudunda bağımlılık yapan besinleri bilirsek bu yiyecekleri aşırı tüketmenin de önüne geçebiliriz.

Bağımlılık yapan besinlerin neler olduğunu merak ediyorsanız yazımızı dikkatle okumanızı öneriyorum.

Yapılan araştırmalarda tehlikeli boyutta en çok bağımlılık yapan besinlerin başında hamurlu ve şekerli yiyeceklerin bulunduğu sonucuna varılmıştır.

Hamur ve şeker içeren bu besinlerin hepsinde aynı zamanda yağ da bulunuyor olması sağlığa zarar verme riskini artırıyor.

Öncelikle çok masum gibi görünen peynirin bağımlılık yaptığını biliyor muydunuz?

Peynirin içeriğinde bulunan morfin, ineğin karaciğerinden gelmektedir.

Bu sebeple de peynir, bağımlılık yapan besinler arasında yer almaktadır.

Madde bağımlılığıyla eş değerde olan fruktozlu mısır şurubu günlük tükettiğimiz bisküvi ve krakerlerin hemen hemen hepsinde bulunmaktadır.

Kafeinli içecekler de bağımlılığı artıran içecekler arasında yerini alıyor.

Özellikle yüksek miktarda fruktozlu mısır şurubu, kafein ve soda ile birlikte tüm bağımlılık oluşturan maddeleri içeriğinde barındıran kola, uzak durulması gereken içeceklerin başında geliyor.

Beyaz unun içeriğinde bulunan yüksek gluadin de bağımlılığa sebep olan bir protein türüdür.

Bu sebeple ekmek de vazgeçemediklerimiz arasında bulunuyor.

Özellikle çocukların vazgeçilmezi olan cipsleri tükettiğinizde doyum hissi yerine sürekli yeme hissiyle karşı karşıya kalırsınız.

Çünkü cips yediğinizde beyninizin hipotalamusunu uyarırsınız.

Bu da sizin daha fazla yemenize neden olur.

Salam, sucuk ve sosis gibi gıdalar işlenmiş et türleri arasındadır.

Bu gıdaların üzerinde bulunan koruyucu maddeler sağlık açısından çok zararlıdır.

Yukarıda yazdığımız en çok bağımlılık yapan besinlerin tamamını bünyesinde bulunduran fast food tarzı uzak durulması gereken yiyecek gruplarının en başında yer alıyor.

Dondurma da göründüğü kadar masum değildir.

Genellikle sütle yapılıyor oluşu, kalorisinin de düşük olduğu düşüncesi pek çoğumuzun dondurmayı gönül rahatlığıyla tüketmemize sebep oluyor.

Aslında durum hiç de düşündüğümüz gibi değil.

Özellikle hazır dondurmalar yüksek oranda şeker ve yağ içeriyorlar.

Aynı zamanda dondurmada bulunan fruktozlu mısır şurubunun etkisiyle bağımlılık yapma oranı yüksek olan besinler arasında yerini alıyor.

Tabi taze yapılmış dondurmaları bu söylediklerimizin dışında tutuyoruz.

CEVAP VER