Gülmenin Yararları


Şunu hatırlamalıyız; bugün, bu anı bir daha yaşamayacağız.

Bu yüzden en başta yaşadığımız bugüne şükredelim.

Küçük bir çocukken ne kadar basit durumlardan mutlu olduğumuzu, kahkahalarla oyunlar oynadığımız o güzel günleri hafızalarımızda canlandıralım.

Güldüğümüzde çevremizdeki insanlarda gülerdi, huzur bulurdu.

Gerçekten de ne güzel günlerdi değil mi...

Kalpleri yumuşatan, mutluluğumuzun belirtisi olan gülmenin bir ilaç olarak nitelendirildiğini biliyor muydunuz.

Çünkü; kahkaha attığımızda yüz, göğüs, karın iç organları ve sindirim sistemindeki kaslar uyarılır ve sindirim hızı ve solunum derinliği de artar.

Otonom sinir sistemi harekete geçerek stres hormonlarının seviyesini olumlu yönde değiştirir. 

Fizyolojik olarak stres, stres hormonu olarak bilinen kortizol düzeylerinde artışa neden olur.

Bu artış duygusal yemek yemeye, özellikle tuzlu gıdalara yönelmeye sebep olur.

Hayatından kahkahayı eksik etmeyen insanların ise beden dengesi korunur. 

Ayrıca gülmek sosyal bir olaydır.

Samimiyet, yakınlık gibi hisleri harekete geçirir.

Beyindeki güvensizlik duygusu azalır ve benlik saygısı yükselmeye başlar.

Karşı cinse ve diğer insanlara güçlü bir özgüven mesajı taşır.

Mutluluk, diğer duygular gibi, davranış ve düşüncelere karşı bakış açısını etkiler.

Şimdi unuttuğumuz bu güzel gülüşlerimizin bize faydalarının daha çok farkında olarak su gibi akıp giden şu hayatımızın kıymetini bilip şükrederek, gülümseyerek ve mutlulukla yaşamaya ne dersiniz?


CEVAP VER