Hamileler İçin Tatil Önerileri


Yapacakları bu tatil ile yakında bebeklerinin doğumuyla başlayacak olan yoğun ve hareketli günlere daha enerjik bir şekilde başlangıç yapmalarını sağlayacaktır.

Ancak hamilelik döneminin ilk ayları düşük yapma ve kanama gibi bazı riskler içerebilir.

Gebeliğin son dönemleri de anne ve bebek sağlığı için sakıncalı olabilir.

Bu sebeple tatil planı yapmadan önce mutlaka doktorunuzun onayı almanızı öneriyoruz.

Daha sonra ise tatil planı yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar olacak.

Öncelikle seçeceğiniz tatil mekanının temiz olması çok önemli.

Aynı zamanda mutfağı da güvenilir olmalıdır.

Tüm bunların yanı sıra kalacağınız tesisin yakınlarında bir hastanenin bulunması da sizin için rahatlatıcı bir unsur olacaktır.

Tatil yapacağınız tesisi belirleyip yola çıkma vakti geldiğinde, üzerinize rahat edeceğiniz kıyafetler giyin.

Ayrıca yolculuk esnasında belinize yastık koymayı da ihmal etmeyin ve bol miktarda sıvı tüketmeye çalışın.

Tatilde yüzmek için herkesin çok fazla kullandığı havuzları tercih etmeyin.

Denizde yüzmeniz sizin için temizlik açısından daha uygun olacaktır.

Hamileliğinizin ilk üç ayında iseniz 15-20 dakikayı geçmeyecek kadar yüzmeniz yeterli olacaktır.

Gebeliğin ikinci üç ayında yüzme sırt ve bel ağrılarınızın azalmasını sağlayacaktır.

Son üç ayında olan anne adayları için yüzmenin herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır.

Gebelikte anne adaylarının pek çoğunda görülen kramp probleminiz varsa tek başınıza denize girmeyin ve boy hizanızı geçmeyecek kadar olan yerlerde yüzmeye gayret edin.

Hamilelik döneminde kadınların ciltleri her zamankine göre çok daha hassas olur.

Bu sebeple uzun süre güneşlenmekten kaçının.

Hamileler için sabahın erken saatleri ve akşamüzeri geç saatler denize girmek için en uygun olan zaman dilimleridir. 

Yaz aylarının sıcaklığının üstüne bir de plajın o yakıcı sıcakları hamilelerde ciddi sıvı kaybının oluşmasına neden olur.

Bu yüzden sıvı alımını bol miktarda yapmak gerekir.

Tatil sırasında anne adaylarına hamileler için özel olarak tasarlanmış rahat kullanımlı, vücudu sıkmayan mayoları tercih etmeleri hem kendilerinin hem de bebeklerinin rahat hissetmesi için gereklidir.

CEVAP VER