İştahsız Çocuklar İçin Beslenme Önerileri


Anne babaların çoğu, kendilerini okul öncesi dönemindeki çocuklarını yemek yemeye zorlarken bulurlar.

6 yaşından küçük çocukların çoğu, kendi dünyalarını incelemekle o kadar çok meşguldürler ki yemek yemeye yetecek zamanları yoktur.

Çocuğunuza yemek yedirmek çok zor gözükse de ona yemesi için ilgi göstermelisiniz.

En ufak bir parça yemek bile yedirseniz, bu hiç yememesinden iyidir. 

Çocuklara yemek yedirmek çoğu zaman gerçekten bir işkenceye dönüşebiliyor.

Kendi yediğiniz öğünlerinizi atlamayın.

Öğünleri atlamak çocuğunuzun yemek yememesinin normal olduğu izlenimi verebilir. 

Çocuğunuzun yaşına ve kilosuna göre yemesi gereken yemek miktarını öğrenin.

Kendi tabağınıza koyduğunuz kadar yemek koyup bitirmesini beklemek çoğu zaman yapılan hatalardandır. 

Daha az ve sık yedirin.

Her yemeğin arasında en az 4 saat olmalı.

İstediği sıklıkla yemek yemesine izin verin ancak bunu yaparken doğru gıdaları tercih edin yani abur cuburdan uzak durun. 

Çocuğunuzun yiyeceği yemekleri seçmesine izin verin.

Eğer ne yiyeceğini belirleme konusunda biraz kontrol sahibi olursa yemeklere daha çok ilgi gösterebilir.

Çeşitli ve dengeli ürünler sunun.

Çeşitli besleyici gıdaların tadını, dokusunu, rengini ve kokusunu algılamasını sağlayın.

Küçük çocukların damak tatları bir gecede değişebilir.

Bu yüzden bugün sevmediği yiyeceği bir hafta sonra sevebilir. 

Ağız dolusu yediği zaman onu destekleyin, takdir edip, alkışlayın. 

Çocuğunuza uygun bir düzende yemek saatlerinizi ayarlayın.

Uykudan yeni kalktıysa veya uykusu varsa yemek istemeyebilir. 

Yemek yemesi için asla yalvarmayın, aksi takdirde bunu sizin ilginizi çekmek için bir silah olarak kullanırlar. 

Aşırı tepkiler vermeyin ve sinirlenmeyin.

Dikkatini başka yere çekmeye çalışın. 

Bir yapıştırma panosu hazırlayıp, haftalık ödüller verebilirsiniz.


CEVAP VER