İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır
Korkulu rüyalarımız olan diyetlerin her geçen gün bir yenisine rastlamak mümkün. Her metabolizmaya ya da her damak tadına uygun olarak diyet yapabilmek mümkün. Son günlerde ise bir İsveç diyeti furyası sürmektedir. Son derece etkili olduğu düşünülen İsveç diyetini 35 yaş üstü ve sağlık problemleri olan kişilerin uygulamaları tavsiye edilmemektedir. Bu diyete harfiyen uyma şartı bulunmaktadır. İçerikteki gıdaların dışına çıkılması da önerilmiyor.

İsveç diyetindeki başlıca kurallar şu şekildedir;

  • Su; çok önemli günde 2 litrenin altına inmemek gerekmektedir.
  • Diyet çok etkili olduğu için kesinlikle 13 günün dışına çıkılmamalı ve hemen bırakılmalıdır.
  • Tekrarlanmak istenildiği zaman 3 ay kadar kesinlikle yapılmamalıdır.
  • Diyeti 6 günden önce kesmeniz önerilmez.
  • Diyette belirtilenden fazla sıvı tüketimi yasaktır.
  • Miktarı belirtilmemiş besinleri tüketirken abartmamak gerekmektedir.

İlk gün;

Sabah; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle; 2 adet katı yumurta, bir porsiyon kadar haşlanmış ıspanak ve bir domates Akşam; 200 gram kadar biftek,  bol limonlu ve zeytinyağlı salata

İkinci gün;

Sabah; 1 fincan kahve ve 1 kesme şeker Öğle; salam bir dilim ve 100 gram yoğurt Akşam; 200 gram biftek, yeşil salata ve 1 meyve

Üçüncü gün;

Sabah; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle; ıspanak haşlanmış, 1 domates, 1 meyve Akşam; yumurta iki adet katı, 1 dilim salam, yeşil salata

Dördüncü gün;

Sabah; 1 fincan kahve 1 kesme şeker ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle; 1 adet katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir Akşam; 2 dilim portakal suyu, 100 gram kadar yoğurt

Beşinci gün;

Sabah; 1 büyük boy rendelenmiş havuç limonlu Öğle; haşlanmış balık yağsız Akşam; 1 biftek, salata ve brokoli

Altıncı gün;

Sabah; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle; 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç Akşam; 200 gram tavuk derisiz ve salata

Yedinci gün;

Sabah; şekersiz çay Öğle; ızgara et 200 gram kadar ve taze meyve Akşam; hiçbir şey
İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

CEVAP VER