Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Faktör


Peki nedir bizim kilo vermemizi engelleyen veya verdiğimiz kiloları hemen geri almamıza neden olan faktörler dersek sırala sırala bitmez ama ben bu yazımda sizlere kilo vermenize engel olan 7 en önemli faktörden bahsedeceğim.

Öğün atlamak:

  • Diyet yapılırken veya kilo vermek istenirken hep yaptığımız ama ne kadar zararlı olduğunu bilmediğimiz ve kilo vermek yerine aksine daha çok kilo aldığımız öğün atlamak çok büyük bir hatadır.
  • Öyle ki öğle yemeğini atlarsanız akşam yemeğine saldıracak ve daha çok yemek isteyeceksiniz.
  • Bu da kilo vermeniz önünde hem sindirim sisteminizi bozan hem de karnınızı daha çok acıktıran bir faktör olarak duracaktır.

Hareket eksikliği:

  • Özellikle masa başı çalışanları için gündüz neredeyse hareket imkanı yok gibidir.
  • Bir de yoğun bir çalışma içindeysek akşamları da büyük ihtimalle spora gücümüz kalmayacaktır.
  • Ama bu durumu kendimize göre ufak tefek hareketlerle engellemek gerekir.

Az su tüketimi:

  • Suyu az tüketmek sadece diyet yaparken değil normal zamanda da yaşam kalitemizi etkileyen çok önemli bir husustur.
  • Günde 2-3 litre arası su tüketimi kilo vermemizi hızlandıracaktır.

Ara öğün tüketimi:

  • Diyetisyen yardımı ile kilo vermeye başladığınızda uzman kişi size zaten birçok ara öğün verecektir.
  • Normal şartlarda sadece fazla 1-2 kilo vermek için bile ara öğün tüketimine dikkat etmek gerekir.

Rahata düşkünlük:

  • Rahata çok düşkün olmak demek kilo vermenizi engellemek demektir.
  • Öyle ki arabası olan vatandaşlarımız bakkala bile arabayla gitmeyi başladı.
  • Öyleyse nasıl verilecek bu kilolar?

Kilo vereceğinize inanmamak:

  • Kilo verme işini önce beyninizde bitireceksiniz.
  • İnanacaksınız, daha sonra diyete yönelik bir takım beslenme değişiklikleri yaptığınız zaman göreceksiniz ki kilolar hemencik gidecek.

Psikolojinizi kilo vermeye hazırlamak:

  • Kilo vermeye kendinizi hazırladığınız zaman beyin ve beden beraber hareket edecek ve kilolar gidecektir.

CEVAP VER