Kinesis Nedir, Nasıl Yapılır


  • Kinesis diğer egzersiz hareketlerinden farklı olarak tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırmaktadır. 
  • Kinesis, spor salonlarında kendi adına özgü tekniklerle ve eğitmenler eşliğinde yapılmaktadır.
  • Kinesis kendine özel duvar adı verilen alet yardımıyla daha rahat yapılır.
  • Ağırlık bloklarından ve dört adet panelden oluşan bir düzenektir. 
  • Hamile bayanların da rahatlıkla yapabileceği bir spor olması kadınların ilgi odağı olmasına sebeptir. 
  • Spora yeni başlamış kişiler rahatlıkla bu düzenekten faydalanabilirler.
  • Tüm vücudu aynı anda esnetme özelliği sayesinde denge ve istikrar arttırmada doğru bir adrestir.
  • Kullanımı oldukça kolaydır.
  • Temeli makaralı bir sisteme dayalı olduğundan rahat ve fazla hareket olanağı sağlar.
  • 250-350 arasında farklı hareket yapabilme imkanı sunar.
  • Kalori yakmada hızı ile en baş sırada gelebilir. 
  • Spor amaçlı kullanımın yanı sıra engelli kişilere, rehabilitasyon hastalarına oldukça faydalı tedaviye yardımcı bir spordur.
  • Doğru duruş ve yerinde nefes teknikleriyle yapılmalıdır.
  • Vücut yapısındaki duruş bozukluklarını ortadan kaldırabilir.
  • Kişilerdeki rahatsızlıklar belirlenerek, kişiye uygun hareketler belirlenebilmektedir.
  • Duvara sabitlenmiş olan ağırlık plakaları ile alfa, beta, gamma ve delta olarak adlandırılmış olan kablolar arasında çok farklı hareketlerle sorunlar ortadan kaldırılabilmektedir.
  • Plakalar duvara yan yana koyulur ve egzersizler her plakanın olduğu bölümde farklı olarak yapılır. 
  • Profesyonel olarak yapılan kinesis sporu hareketleri her 6 ayda bir Amerika’dan gelen uzman eğitmenler tarafından yenilenmektedir.


CEVAP VER