Kolay Bir Doğum İçin 20 Öneri


9 ay boyunca anne adayları doğum süreçlerinin nasıl geçeceği konusunda endişe ederler.  

Ben de oğluma hamileyken doğum konusunda çok fazla düşünmüş ve heyecanlanmıştım.

Neyse ki çok sağlıklı ve hızlı bir doğum süreciyle oğlumu kucağıma aldım.

Her kadın doğumunun kolay, sağlıklı ve çabuk bitmesini ister.

Bundan dolayı biz de bu makalemizde anne adaylarına kolay doğum için 20 öneri hazırladık. 

  1. Öncelikle kolay bir doğum yapmanın en önemli koşulu anne olmayı istemek ve anneliğe hazır olmaktır. Eğer hazır değilseniz, yani sürpriz bir hamilelikle karşı karşıya iseniz, mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız. 
  2. Hamilelik eğer planlı ise, anne adayları hamile kalmadan 3 ay önce folik asit kullanmaya başlamalıdır. Eğer planlı değilse de gebe olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan itibaren folik asit kullanmalısınız. Çünkü; folik asit bebeklerin beyin gelişim için oldukça önemlidir. 
  3. Hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Hemen bir beslenme programı oluşturmalısınız. Bundan sonra karnınızdaki minik canlıyı düşünerek, beslenmenize dikkat etmelisiniz.
  4. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan itibaren gideceğiniz doktora ve doğum yapacağınız hastaneye karar vermelisiniz. Doktorunuz size kendinizi rahat hissettirmeli.
  5. Bebekle birlikte maddi olarak da bir sorumluluk altına gireceksiniz. Maddi planlamanızı ona göre ayarlamanızda fayda var.
  6. Hamilelik döneminde en güzel keyiflerden birisi bebeğinizin odasını ve kıyafetlerini hazırlamaktır. Cinsiyeti belli olduktan sonra bebeğiniz için güzel bir oda hazırlayın.
  7. Doğum hazırlık kurslarıyla hem bilinçlenin hem de psikolojik olarak rahatlayın.
  8. Kolay bir doğum için spor yapmak oldukça önemli. Siz de tercihinize göre yoga, hamile pilatesi, meditasyon ya da egzersiz programlarına katılabilirsiniz. 
  9. Hamilelikte yapılan egzersizler bebeğinizi taşımanız için bedeninizi güçlendirmenizi ve rahat doğum yapmanızı sağlar.
  10. Normal doğum mu yoksa sezaryen mi olacağını doktorunuzla önceden belirleyin.
  11. 36 haftadan itibaren masaj yaptırarak, doğumdan önce oluşacak ağrılarınızı azaltabilirsiniz.
  12. Doğum çantanızı doktorunuzun verdiği doğum tarihinden en az 1 ay önce mutlaka hazırlayın.
  13. Doğum çantanıza mutlaka suyu da ilave edin.
  14. Doğum sancıları başladığında yapmanız gereken en önemli şey sakin kalmaktır. Unutmayın!
  15. Doğum sancılarınız başladığında hastaneye gitmek için acele etmeyin ve dakika tutun.
  16. Doğum başladığında hastaneye giderken tüm sülalenizi peşinize takmayın. Onların sabırsızlığı sizi gerginleştirebilir.
  17. Kolay doğum için nefes egzersizleri oldukça önemlidir. Nefes alırken kısa aralıklarla nefes alın ve aldığınız nefesi sonuna kadar verin. 
  18. Doğum sancısı geldiğinde uzun bir nefesi diyaframınıza almaya çalışın. Nasıl olsa bitecek diye düşünmeye çalışın. 
  19. Doğumdan sonra bebeğinizle aynı odada kalın ki bebeğinizin ve sizin aranızda oluşacak bağ daha da güçlensin. 
  20. Rahatlayın ve bu mucizevi anın tadını çıkarmaya çalışın. Çünkü hayatınızın en özel anını yaşıyorsunuz.


CEVAP VER