Metabolizma Nasıl Çalışır


Büyüme, ısı, üreme, hareket ve gelişme için her organizma dış çevreden bazı enerjileri ve maddeleri almak zorundadır.

Bu enerji ve maddeler, organik moleküllerin sentezlenmesinde kullanılacaktır.

Dış çevreden alınan inorganik ve organik moleküller önce ya parçalanacak ya yıkıma uğrayacak ya da yıkıma uğramadan gerekli moleküllerin sentezlenmesinde kullanılacaktır.

İşte bu gelişim sırasında metabolizma çalışmaktadır.

Metabolizma insan vücudunda iki şekilde çalışır: Yavaş ya da hızlı

Çevresel etkenler, hormonlar ve genetik metabolizmanın hızını etkiler.

Erkeklik hormonu, tiroid hormonu, büyüme hormonu, stres hormonu olarak bilinen adrenalin ve noradrenalin, metabolizmayı artırır.

Metabolizmayı arttıran bir diğer unsur ise proteinli gıdalarla beslenmektir.

Ateş, enfeksiyon ve hastalık hali metabolizmayı arttırırken; sıcak ortamlar metabolizmayı düşürür.

Kötü beslenme ve uyku bozukluğu metabolizmayı yavaşlatır.

Spor yapmak metabolizmayı en çok arttıran unsurdur.

Uzun süre aç kalmak metabolizmayı yavaşlatır.

Metabolizmayı hızlandırmak için gün içerisinde 2 litreden fazla su tüketilmelidir.

Kilo vermek isteyenlerin kahvaltı yapmaması ve az su içmesi en büyük yanlışlarıdır.

Sabah saatlerinden öğlene kadar metabolizmanız daha hızlı çalışmaktadır.

Bu nedenle sabah ve öğlen öğünleriniz akşam öğünlerinizden daha fazla olmalıdır.


CEVAP VER