Mutluluk Veren Yiyecekler


Canımız sıkıldığında, moralimiz bozulduğunda mutfağımızda ne kadar abur cubur varsa tüketiyoruz. 

Peki bunlar sağlıklı mı?

Ya da moralimizi ne kadar düzeltiyor? 

Tüm hastalıklar için olduğu gibi stres ve sinir hali için de doğada bize sunulmuş yiyecekler var.

Bu yiyecekleri kullanım şekilleriyle birlikte açıklayalım:

Melisa çayı uykusuzluğa ve strese karşı birebirdir.

Ocaktan aldığınız kaynamış suya kurutulmuş melisayı karıştırıp 10 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra içebilirsiniz.

Ancak uykusuzluk veya kaygı durumları için ilaç kullanıyorsanız ve tiroit hastalığınız varsa doktorunuza danışmanızı öneririz. 

Papatya çayı da strese iyi gelen içeceklerin başında gelmektedir.

İsteğinize göre papatya çayınızı bir kaşık balla da içebilirsiniz.

Uykusuzluğunuz için birebir olacaktır.

Kalsiyum içeren yiyecek ve içeceklerin ruhsal olarak sakinleştirdiği bilinmekte.

Bol kalsiyum içeren sütü ılık olarak içtiğiniz takdirde sizi rahatlatmaya yetecektir.

Tabi ki stres ve kaygının en büyük düşmanlarından biri omega-3’tür.

Önceki yıllarda yapılan araştırmalarda omega-3 eksikliğinin stres ve kaygıya neden olduğu belirlenmiştir.

Düzenli olarak balık tüketmek omega-3 eksikliğimizi gidermemize yardımcı olacaktır.

Çoğumuzun her gün tükettiği siyah çay da sakinleşmek için birebirdir.

Ve tabi ki çikolata tüketmek de kanınızdaki stres hormonunun azalmasına yardım eder.

Fazlasının göbeğe dönüştüğünü unutmadan kullandığımızda stres için birebirdir. 

Magnezyum, mutluluk hormonunun salgılanmasını artırmaktadır.

Magnezyum açısından zengin ıspanak, roka, pazı, marul gibi yeşil bitkiler stressiz bir hayatta yardımcılarınız olabilir.

Önerilerimiz mutluluğa giden yolda yardımcınız olacaktır.

Mutlu günler…


CEVAP VER