NLP Yöntemi İle Nasıl Kilo Verilir

NLP nedir kısaca değinmek gerekirse;
  • NLP açılımı; yaşamda hiç düşünmeden otomatik olarak gerçekleştirilen algılama, düşünme, davranışları bilinçli duruma getirme ve geliştirmekle ilgili yapılan araştırmalar sonucunda zihnin işleyişine yönelik, yetmişli yılların sonlarına doğru Amerika’da geliştirilmiş bir yönetim bilimidir.
NLP yöntemi (Neuro Linguistic Programming); duyu, dil programlama anlamına gelmektedir. Psikoterapi, ruh sağlığı, iş dünyası, sağlıklı yaşam, eğitim, siyaset, hukuk, hamilelik, yaratıcılık ve sanat gibi birçok alanda NLP’den faydalanılmaktadır. NLP, Kişisel Değişim Modeli olarak da tanımlanmaktadır. NLP; duygular, duyular, kullanılan dil ve davranışlar arasındaki bağlantıları inceler. Karar alabilme, karar verebilme, ikna gücü, satış, stratejiler, davranışların ve alışkanlıkların değiştirilmesi ve kilo verme amacıyla da uygulanmaktadır.

NLP’ye göre kilo almanın belirli sebepleri vardır. Yaşanmış tecrübeler, birtakım bilgilerin beyinde yarattığı sınırlamalar ve inançlar hem davranışlarımızı hem de beslenme alışkanlarımızı değiştirmektedir. Yoğun stres ve baskıya maruz kalan kişi bu baskıdan kurtulamadığı için meydana gelen boşluk bazen kilo ile doldurulur. Böylece yeme alışkanlıkları değişmekte ve kişi farkında olmadan kilo almaya başlamaktadır. NLP tekniğiyle zayıflamak isteyen kişinin dikkat etmesi gereken nokta, kilolu insanların kendilerini iyi hissedip hissetmediklerini kontrol etmeleridir. Bakıldığında aşırı kilolu insanlar kendilerini iyi hissedemezler. Kişi kilo vermek istiyorsa önce yaşamındaki öncelikleri gözden geçirmelidir. Aynı zamanda vermek istediği kiloların ne kadar olduğunu ve bu kiloları ne kadar zamanda vermeyi istediğinin planını yapmalıdır. Kilo verme sürecinde insanların en çok yaptığı hata sürekli kilosunu düşünmeleri ve ne kadar kilo verdiklerini ya da veremediklerini düşünmeleridir. Bu durumda kilo verme süreci zorlaşmaktadır. Sürekli sorgulamalar ve sonuçta elde edilen yargılar, istenilen sonuca ulaşmayı geciktirir ve engeller. Kilo vermeye karar veren kişinin artık kilosunu düşünmemesi kilo verme sürecini kolaylaştıracaktır. NLP’ye göre zayıflamak için neler yenmelidir? Öncelikle bedenimizdeki katı, sıvı ve gaz oranları hakkında bilgi edinmek gerekir. İnsan vücudunda % 12 katı, % 70 sıvı ve % 18 gaz yer almaktadır. Kilolu insanlarda genel olarak bu oran değişir ve kişilerin beslenme düzenleri değiştiği için ya artar ya da düşer. Bu sisteme göre eğer katı besin alınıyorsa karşılığında gaz ve sıvı da alınmalıdır.   Bir birim katı gıda alındığı zaman beş birim su alınması ve yanında bir buçuk birim gaz alınması gerekir.  100 gr pirinç veya makarna yendiğinde 5 katı kadar su içilmesi ve 1,5 katı oranında nefes alınması gerekir. Nefes alırken 1,5 litre hava ciğerlere çekilir. Derin nefesler alındığında bu oran 3-4 litreye çıkmaktadır. Bu nedenle yemekten önce ve sonra derin nefesler alarak kilo korunabilir ya da verilebilir. NLP teknikleri ile verilmek istenen kilo ve zamanla bağlantıları kurulmalıdır. Örneğin; 80 kilo olan ve 65 kiloya düşmek isteyen kimse bu kiloyu kaç ayda vermek isteğini kararlaştırmalıdır. Mesela; ayda 3 kilo vermeyi düşünen kişi 5 ayda istediği kiloya gelecektir. Genellikle kilolu insanlar “yapamam, zayıflayamam” gibi olumsuz sözcükler kullanırlar. Kişinin ne kadar kilo vereceğine karar vermesinin ardından kullandığı fiil sözcüklerini olumsuzdan olumluya çevirmesi NLP ile kilo verme sürecini hızlandıracaktır.

CEVAP VER