Odaklanmakta sorun yaşıyorsanız buna neden olan etkenleri uzaklaştırmanız gerekir.
Öncelikle kendinizi kesinlikle odaklanmak istediğiniz konuya kilitlemeli ve sadece bu konuyu
düşünmelisiniz.
Odaklanmak konusunda eksikleriniz var ise ya da çocuklarınızın odaklanmasındaki güçlüklerle
ilgili sorunlarınız var ise bu konuda odaklanmayı güçlendirmek adına egzersiz yapabilirsiniz.
Hiçbir şey bir anda kendiliğinden olmaz biliyorsunuz.
Her şey için emek harcamanız gerekir.
Bu konuda da birkaç deneme yapmanız sizin açınızdan iyi olacaktır.
Peki odaklanma
egzersizleri nelerdir ve ne yapmak gerekir gelin birlikte görelim.
Öncelikle odaklanmak için bir nesne, bir proje, düşünce, ders, iş ya da herhangi bir
konu gereklidir.
Yani odaklanmak için gerekli bir obje olmalıdır.
Kendinizi odaklanmak istediğiniz konuya kilitlemeye çalışın ve sadece bu konuda
yoğunlaşın, dış etkenleri görmeyin ve duymayın.
Odaklandığınız konu dışında ikinci bir iş olmasın elinizde, sadece tek bir işe
odaklanmalısınız.
Odaklandığınız işi yapmak için son şansınız olduğunu düşünün; bu his sizi panikletecek
ve sadece o konuyu bitirmeye odaklanacaksınız.
Odaklandığınız işi yaparken mümkünse çok hareket etmemeye çalışın.
Bir takım besinler dikkati toplamanız ve zihninizi güçlendirmeniz için etkilidir.
Tüketimine özen gösterin. (Balık, yumurta, kırmızı et gibi)
Dikkatiniz dağılmaya başladığı andan itibaren hep yeniden başlayın.
Özellikle 5 kere
yeniden başlayın ama asla bırakmayın, bir süre sonra odaklanmayı sağlamış
olacaksınız.
Tüm bu etkenleri göz önünde bulundurun ama unutmayın ki asıl önemli olan
odaklanmak istediğinizden emin olmanızdır.
Bunu gerçekten istemenizdir.
İstemek
başarmak demektir.
Ve başarı tekrarlarla, emekle gelir.
Her işinizi odaklanarak yaparsanız
ne yaparsanız yapın iyi yapmış olursunuz.
Leave feedback about this