Özgüven Eksikliği Nedir


Özgüven duygusu çocukluk yıllarında oluşmaya başlar ve yaşam koşullarına göre şekil alır.

Uzmanlar 0-6 yaş döneminin çocuklarda benlik saygısının oluşmasında önemli bir dönem olduğunu belirtiyorlar.

Bu dönemde ailenin tutum ve davranışları, yaşanılan çevre, özgüven oluşumunda en etkili faktörlerdir. 

Yoksunluk bilinciyle yetişmiş insanlarda özgüven duygusu yeterli değildir.

Bu psikolojik duruma özgüven eksikliği denir.

Çocukluk döneminde fiziksel ve duygusal ihtiyaçları yetirince giderilmeyen, beklentisi yüksek eleştiri odaklı bir aile yapısına sahip bireylerde özgüven eksikliği kaçınılmazdır. 

Bunun yanı sıra çocukluk yıllarında cinsel, duygusal ve fiziksel istismara maruz kalmış bireylerde psikolojik bakımdan sıkça karşılaşılan sonuç özgüven eksikliğidir.

Çocuklukta sık rahatsızlanan ya da kronik rahatsızlığı olan bireylerin ileride özgüven problemi yaşama ihtimali yüksektir.

Peki özgüven eksikliğinin belirtileri nelerdir?

  • Karar alabilmekte zorlanma, başkalarına ihtiyaç duyma, İlişkilerinde sınır koyamama, kendini yetersiz ve değersiz hissetme, olaylar karşısında karamsar bir tutum sergileme, zorluklara karşı dayanıksız olma, eleştiriye karşı tahammülsüzlük, suçluluk duygusu ve utanç hissetme, kendini sevmeme gibi davranışlar belli başlı belirtilerdir.

Özgüven eksikliği tedavi edilebilen bir durumdur.

Tedavi uzman bir psikolog tarafından yapılır.

Uzman psikolog tarafında birçok psikoterapi uygulanmaktadır.

Son dönemlerde en çok uygulanan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Psikoterapi tekniğidir.

Bu terapide kişinin olayları, hayatı, kendini ve diğer insanları algılayış şekli ele alınarak bireyin olaylara daha rasyonel olarak bakması sağlanmaya çalışılır. 

Ayrıca, diğer bir başarılı psikoterapi tekniği ise Dinamik Yönelimli Psikoterapidir.

Bu yöntemde bireyin geçmişten bugüne kadar olan deneyimleri, tekrar edilen davranışları yeniden ele alınarak yeniden düzenlenir.

Terapi sürecinde siz de kendinize biraz yardımcı olabilirsiniz.

Bunun için olumlu yönlerinizi keşfedin, sevdiklerinizle vakit geçirin, hobi olarak zevk alacağınız aktivitelerde bulunun, şikayet etmeyi bırakın, yürüyüşler yapın, mükemmel olmaktan vazgeçin.


CEVAP VER