Pilates Nedir

  • Pilatesin 100 yıllık bir geçmişi var.
  • Bu spor Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş ve onun adını almış.
  • Joseph Pilates, çocukluğunda astım, romatizma gibi ciddi hastalıklar geçirmiş ve bu sorunlara rağmen vücut geliştirmeye büyük ilgi duymuştur.
  • İlerleyen yıllarda boksörlük ve koruma eğitmenliği de yapmıştır.
  • Doğu bölgelerinin formunda egzersizler üzerinde çalışmış ve çalışmalarını fizyoloji ve hareket bilimleriyle birleştirmiştir.
  • Bu birleşimden Pilates metodu ortaya çıkmıştır.
  • Pilates metodu kontroloji olarak isimlendirilmiştir.
  • Joseph Pilates, Birinci Dünya Savaşında kamplarda hasta bakıcılık yapmış ve yaralı askerlere kendi tekniğini öğreterek yardımcı olmuştur.
  • Yatarak tedavi gören hastalara yönelik modern egzersizler geliştirmiştir.
  • Bu sayede hastaların yaralı dokuları sabit kalarak kaslarını güçlendirme olanağı sağlanmıştır.
  • O dönemde grip salgını yaşayan İngiltere’de birçok kişinin hayatını kaybetmesine rağmen savaş kampında bulunanların etkilenmemesi üzerine Pilates, tanınıp yayılmaya başlamıştır.
  • Joseph Pilates, 1926 yılında Amerika’ya yerleşerek ilk stüdyosunu açmıştır.
  • Kendisi; “10 seansta farklılığı yaşayacak, 20. seansta farkı görecek, 30. seansta da yepyeni bir bedene sahip olacaksınız.” demiştir.

Platesin yararları nelerdir?

  • Pilates egzersizleri sürekli ve akılcı bir vücut geliştirme özelliğine sahip.
  • Spor salonlarında yaptırılan egzersiz programları kas gücünü sürekli olarak korumayı ve sabit kalmadan sürekli arttırmayı hedefler.
  • Bu nedenle güçlü olan kaslar daha güçlü, zayıf olan kaslar da daha zayıf duruma gelmektedir.
  • Pilates uygulamalarında ise bunların tersine sonuçlar gelişir.
  • Fakat bu süreç daha uzun bir zamana yayılmaktadır.
  • Bunun dışında pilates egzersizleriyle kazanılan sonuçlar pilates yapılmazsa bile devam eder.
  • Pilatesin diğer bir rahatlığı da yaralanma riski olmadan az enerji harcayarak yapılabilmesi.
  • Ayrıca bu sporu 7'den 70'e herkes yapabiliyor.
  • Yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i yaşamında iskelet ve kas sistemi sıkıntılarına maruz kalıyor.
  • Pilates hareketleri ile omurga daha sağlıklı oluyor ve vücut, duruş alışkanlığı kazanıyor.
  • Pilates hareketlerinin en önemli faydası vücudun esnemesini sağlayarak omurların arasını açması elbette.
  • Hatta doğru duruş sayesinde boyun 1-2 cm kadar uzayabilmesi de söz konusu.
  • Pilatesin faydaları arasında insanın kendisini disipline etmesini de sayabiliriz.
  • Ayrıca günlük yaşamın stresi ile başa çıkabilmek için de en iyi yöntemlerden biridir pilates.
  • Pilates yapan kişilerin hem bedensel hem de ruhsal olarak güçlendiği bir gerçek.
  • Düzenli yapıldığında vücut esnekliği sayesinde hareketsizlikten kaynaklanan sakatlanmaları da engelleyebiliyor.
  • Hareketsizlikten kaynaklanan dolaşım bozukluklarına da iyi gelmekte.
  • Düzenli pilates yapmak forma girebilmek için ideal yöntemlerden biri.
  • Düzgün bir beslenme sistemi ile birlikte yapıldığında forma girmede hızlı yol alınabiliyor.
  • Pilates yapmak standart bir fitness çalışması değildir.
  • Ayrıca daha önce hiç spor yapmamış kişiler de rahatlıkla başlayabilirler.

CEVAP VER