Protein Diyeti Nasıl Yapılır


Sağımız solumuz diyetisyenlerle ve kilomuz hakkında yorum yapan insanlarla dolup taşıyorsa kesinlikle adım atma zamanı gelmiş demektir.

Haydi harekete geçelim.

Eminim birçok yöntem denemişsinizdir.

Birçok kez sonuca ulaşmış fakat verdiğiniz kilolardan sonra mevcut kilonuzu koruyamamış ve yine yeniden diyetlere başvurmak zorunda kalmışsınızdır.

Sizleri protein diyeti ile tanıştırmak istiyorum. 

1 hafta boyunca protein ağırlıklı beslenerek harika bir sonuç elde etmek ister misiniz ?

Öncelikle protein içeren besinleri çok iyi bilmeniz gerekmektedir. Bunlar;

  • Kırmızı et ( dikkatli tüketilmeli aşırıya kaçılmamalı )
  • Tavuk eti
  • Hindi eti
  • Balık
  • Soya ürünleri
  • Baklagiller
  • Fasulye 
  • Tahıllar
  • Süzme peynir
  • Barbunya
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Fındık
  • Badem
  • Kabak çekirdeği
  • Muz
  • Brokoli
  • Portakal
  • Fıstık ezmesi
  • Yulaf
  • Patates
  • Ispanak derken liste uzar, gider.

Ağırlıklı olarak bu yazdığım besinlere öğünlerinizde yer vermeli ve mutlaka 8 bardak su içmelisiniz.

Porsiyonları da abartmamakta fayda var.

Protein diyeti yaparken kesinlikle vücuda karbonhidrat girmemesine dikkat etmelisiniz.

Dilerim beklediğiniz sonuca ulaşırsınız.

Emek harcayarak aldığımız kiloları emek harcamadan veremeyiz.

Kolay gelsin.


CEVAP VER