Salı, Aralık 6, 2016

Nasıl Zayıflanır?

Fazla kilo problemi ile karşı karşıya kalan kişilerin en büyük istekleri, daha sağlıklı ve güzel bir görünüme sahip olmaktadır. Alınan bu kilolar bir günde...

Nasıl Kilo Alınır

Amacınız ister kilo almak olsun, ister kilo vermek yapmanız gereken ilk adım mutlaka bir uzmana danışmak olmalıdır. Bunun dışında önerilere ihtiyaç duyuyorsanız sizlere nasıl...

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır

Korkulu rüyalarımız olan diyetlerin her geçen gün bir yenisine rastlamak mümkün. Her metabolizmaya ya da her damak tadına uygun olarak diyet yapabilmek mümkün. Son...

Göbek Nasıl Eritilir

Göbek yağları, vücuttan oldukça zor bir şekilde atılmaktadır. Özellikle de bayanlar için büyük bir sorun haline gelen göbek yağları, sağlıklı beslenme ve düzenli spor...

Zerdaçalın Faydaları Nelerdir

Zerdaçalın Faydaları:  Antioksidan etkilidir.Antioksidan etkisinin E ve C vitaminlerinden daha güçlü olduğu görülmüştür. Iltihap giderici özelliği vardır.Zerdeçal karaciğer için yararlıdır. Karacigeri güçlendirir ve karaciğerden...

Diyet Yemekleri Nasıl Hazırlanır

Diyet yemekleri nasıl hazırlanır? Ne yazık ki sağlığımız tehlikeye girmeden veya normal kilomuzun üstüne çıkmadan bu tarz besinlerin arayışına girmeyiz. Bu büyük bir yanlıştır. Çünkü genellikle...

Ratatuy Nasıl Yapılır

Malzemeler:2-3 adet kabak2-3 adet patlıcan3-4 adet domates3-4 adet patatesSosu için gereken malzemeler:3-4 domates1 adet büyük soğan3-4 diş sarımsak2-3 adet sivri biberYarım çay bardağı sıvı...

Mutfağınızda Kinoa’ya Yer Açın

Kinoa (Quinoa) Güney Amerika'da yetişen tahıllara benzesede aslında ıspanak , rokayla bağlantılı olan tohumlardır. Baskın bir tadı olmadığı için tüketilmesi kolay bir besin. kinoa tahıllar...

Dışarıda Ne Yemeliyim?

Tabi bir de iş hayati var: iş yerinde çıkan yemekleri beğenmeme ya da fazla yağlı yiyeceklerin çıkması,  arkadaşların ısrarlarıyla kahve ve çayın yanında devamlı...

Nasıl Kilo Veririm

Çağımızın vebası obezite kelimesini çok sık duyuyoruz değil mi? Kilo problemi yaşayan insan sayısı o kadar çok ki, her gün bu sayı artıyor ve...

Elma Sirkesi Nasıl Zayıflatır

Elma sirkesinin yağ yakıcı özelliğinin kilo vermede katkısı olduğu söylenmektedir. Metabolizmayı hızlandıran, sindirimi kolaylaştıran ve yağ yakımını hızlandıran elma sirkesi, kalori alımına da dikkat...

Vücut Sıkılaştırıcı Bitkisel Yağlar Nasıl Kullanılır

Hızlı kilo alıp verildiğinde, çeşitli ilaçların kullanımı sebebiyle, bazı kronik rahatsızlıklar yüzünden ve kadınlarda gebelik döneminde vücutta ve ciltte meydana gelen gevşeme ve deformasyonlar...

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır; beslenmek sadece açlık duygusunu bastırmak ve karnı doyurmak demek değildir. Beslenmek; sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için, vücudun ihtiyaç...

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır

Beslenmek sadece açlık duygusunu gidermek için yapılan bir eylem değildir. Beslenmek insanın yaşamını sağlıklı bir şekilde sürmesi için oluşturulan bir disiplindir. Sağlıklı bir yaşamın...

Göbek Eritme Hareketleri ve Diyeti Nasıl Yapılır

Vücudun en fazla yağlandığı bölge olan göbek bölgesi pek çok kişinin problemidir. Düşük belli pantolonların da yağlanmayı artırdığı söylenmektedir. Göbek bölgesi vücudun tam merkezinde...

Canan Karataydan Zayıflama Önerileri

Günümüzün sağlıksız beslenme koşulları kilo sorununu da beraber getiriyor. Böylece sıkıcı diyet listeleri sıraya diziliyor.Canan Karatay diğer beslenme uzmanlarının diyetlerindeki “az fakat sık yiyin” söylemlerini...

Amino Asit Nedir

Nitrojen sayıları aynı olan 23 amino asit mevcuttur. Bu amino asitlerden spor için uygun olanları da ayrıca kendi aralarında bir kategori oluşturmaktadır. Nitrojen sayıları aynı olan...

İnsülin Direnci Olanlar Ne Yemeli

Kanda bulunan şekerin hücrelere girebilmesi pankreas bezinden salgılanmakta olan insülin hormonu ile sağlanır. Eğer ki insülin hormonu yok ise ya da çalışmıyor ise diyabet ortaya...

Canan Karatay Kimdir

Canan Efendigil Karatay 1943 yılında Elazığ’da doğmuş, 1961 yılında Üsküdar Amerikan Lisesi ve 1967 yılında da İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesini bitirmiştir.1972 yılında İstanbul Üniversitesi Tedavi...

Elma Diyeti ile Zayıflamak

Kilo vermek kişiden kişiye değişebilir. Ama birkaç küçük değişiklik ile kişi nasıl kilo verebileceğini bilebilir. Denenmiş çok sayıda yöntem vardır. Diyet yapmak için en önemli unsur...

Yumurta Diyeti ile Zayıflama

Yumurta ile birçok yemek yapılmaktadır. Son zamanlarda yumurtanın doktorlarımız tarafından aklanmasından sonra çocuğu, genci, ihtiyarı yumurtaları sofralarından eksik etmediler.Yumurta ile zayıflamak da basından sıkça duyduğumuz diyetler...

Nikotini Temizleyen Besinler

Vücut, uzun yıllar boyunca içilen sigaranın sonucunda nikotin tabakasına yenik düşer. Nikotini temizlemek ve vücuttan atmak için tüketilmesi önerilen bazı besinler vardır. Bu besinler sayesinde sigaranın...

Anne Sütünü Azaltan Besinler

Uzmanlarda anneleri, bebeklerini ilk altı ay sadece anne sütüyle beslemeleri yönünde uyarıyorlar. Ancak bazı zamanlarda anneler bebeklerini her ne kadar emzirmek isteseler de beslenmelerinden kaynaklanan sütlerindeki azalma...

Kızılcığın Faydaları

Kızılcığın Ağustos ayı sonlarında açan çiçekleri sarı renkte olup, meyvesi ise koyu kırmızı rengindedir.Tadı mayhoş bir meyvedir. Kızılcık meyvesinin faydaları saymakla bitmez. Meyvesi, ağacının...

Kale Bitkisinin Faydaları

Eski Yunan ve Roma’dan bu zamana kadar tercih ediliyor fakat Türkiye’de çok tanınmıyor. Yalnızca fidan satan yerlerden tohumları satın alınıyor ve hobi olarak yetiştiriliyor.Kale bitkisi...

Detoks Sonrası Beslenme

Detoks programı, uzmanlar tarafından hazırlanır ve en az 4 günlük bir programdır. 7 günde etkili arınma sağlanmaktadır. Detoks uygulandıktan sonra arınma yaşanmış olmakla beraber, tekrar toksin...

E Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır

Damar sertliği ve damar tıkanıklarının giderilmesinde, kanser hastalıklarına karşı korunmada ve hastalıklara karşı dirençli olmamıza kadar pek çok yönden vücudumuz için gerekli bir vitamindir. Aynı zamanda...

En Sağlıklı Kış Sebzeleri

Kış sebzeleri içerdikleri yüksek oranda antioksidan sayesinde bağışıklık sistemimizi artırırken hastalıklardan da korunmamızı sağlıyor. Lahana, brokoli, ıspanak, pırasa, karnabahar ve diğer kış sebzeleri aynı zamanda kalp...

Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Faktör

Peki nedir bizim kilo vermemizi engelleyen veya verdiğimiz kiloları hemen geri almamıza neden olan faktörler dersek sırala sırala bitmez ama ben bu yazımda sizlere kilo vermenize...

Süt Diyeti Listesi

Araştırmalara göre sütün insan vücuduna faydaları olduğu kadar sağlıklı zayıflamada da çok etkili olduğu belirtiliyor. Bu sebeple sizlere uygulamanız için süt diyeti listesi vereceğiz....