Cuma, Aralık 9, 2016

Dışarıda Ne Yemeliyim?

Tabi bir de iş hayati var: iş yerinde çıkan yemekleri beğenmeme ya da fazla yağlı yiyeceklerin çıkması,  arkadaşların ısrarlarıyla kahve ve çayın yanında devamlı...

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır; beslenmek sadece açlık duygusunu bastırmak ve karnı doyurmak demek değildir. Beslenmek; sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için, vücudun ihtiyaç...

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır

Beslenmek sadece açlık duygusunu gidermek için yapılan bir eylem değildir. Beslenmek insanın yaşamını sağlıklı bir şekilde sürmesi için oluşturulan bir disiplindir. Sağlıklı bir yaşamın...

Propolis Nasıl Kullanılır

Propolis, yeryüzünde bulunan en güçlü anbiyotik olarak bilinir. Bileşiminden doğan etkiler bunu ortaya koyuyor. Doğadaki en güçlü temizleyici ve arındırıcı maddedir. 2 yaşından küçüklere önerilmese de...

Hurma Nasıl Saklanmalıdır

Hac-umre ziyareti sebebiyle Arabistan’a giden herkes bol miktarda hurma alarak dönüş yapmaktadır.Ramazan aylarında iftar sofralarımızın olmazsa olmazı olan hurma hem lezzet hem de fayda bakımından tercih...

Organik Yaşam Tavsiyeleri

Organik Beslenme:Organik yaşamın temel koşullarından ilki organik beslenmedir.GDO’lu ve ilaçlı ürünler hem insan sağlığını hem de doğayı kirletiyor.Bu nedenle ilk olarak katkı maddeleri içeren besinlerden uzak...

Kırmızı Meyvelerin Sırrı

Bir çırpıda sıralamak gerekirse bu kırmızı meyveler ve sebzeler şunlardır: Domates, nar, kırmızı üzüm, kiraz, karpuz, kırmızı erik, çilek, kuşburnu, pancar, kırmızı biber vb. meyveler.Şimdi bu...

Dünyanın En Popüler Diyetleri

Metabolizmanın hızlanması için az az ve sık sık beslenmek gerekir. Porsiyonları küçülterek diyete başlamak gerekir. Diyetisyene gitmeyeyim, kendim diyet yapayım diyorsanız; dünyada kabul görmüş popüler diyetleri...

Gergin Bir Cilt İçin 5 Hit Besin

Salatalık; yüksek miktarda antioksidan içerir.Göz altı şişlik ve morluklarına iyi gelir.Süt ile karıştırılıp tonik olarak kullanılabilir.Domates; kolojen bakımından zengin bir bitki olup gözenekleri doldurup kırışıklıkları...

Organik Ürün Tüketmenin İnsan Sağlığına Faydaları

Organik tarım; üretimde kimyasal girdi kullanılmadan, üretimden tüketime kadar her aşaması kontrollü ve sertifikalı tarımsal üretim biçimidir.Organik ürün; üretim, depolama, işleme ve paketleme aşamalarında hiçbir...

Organik Besin Tüketmek İçin 10 Neden

Özellikle son trend olarak organik hayat düzenine geçiş maddesini görüyoruz insanlar arasında. Organik hayat yaşamak öncelikli olarak organik maddeleri edinmeye gidiyor. Organik maddeleri daha doğrusu organik...

Gerçek Bal ile Glikozlu Bal Arasındaki Farklar

Gerçek bal; arının doğadan en saf halde kendi çabalarıyla toplayıp, kendi emzimleriyle bir gıda maddesi üretmesidir.  12 arı bir araya gelse ömürleri boyunca sadece 1 çay...

Manda Yoğurdunu Tercih Etmek İçin 5 Sebep

Manda yoğurdu ve manda sütü nadir bulunan besinler arasındadır.İnek, keçi ve koyun ürünlerine oranla iki kat daha fazla protein ve kalsiyum içerir.Bunun nedeni ise mandaların sulak...

Yüksek Tansiyonu Düşüren Gıdalar

Tükettiğimiz gıda maddeleri ve dengeli beslenme, kan basıncını normal seviyeye düşürebilir. Tansiyonu düşürmek için sebze ve meyvelerden, yapraklı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Ancak tuz tüketimini sınırlandırmalı, gerekli durumlarda...

Kuru Üzüm Yemenin 5 Faydası

Sindirim:Sağlıklı bir sindirim sistemi için, erkeklerin 38 gram, kadınların ise 25 gram besin lifi alması gerekmektedir.Günlük hayatta tükettiğimiz besinler ise, genellikle et ağırlıklı veya lif bakımından...

Emziren Anne Diyeti

Emzirme dönemi her gün yaklaşık 600 ila 700 ml vücudumuz süt salgılar.Harcanan kalori ise bunun için her gün yaklaşık 500 ila 700 civarındadır.Bu kalori kaybı,...

Yemekten Sonra Yapılmaması Gereken 7 Şey

Sigara içmeyin: Sigara içenler için önemli olan bir ayrıntı bulunuyor.Uzmanların açıklamalarına göre yemeğin hemen ardından yakılan bir sigara 10 sigara içmeye denk sayılıyor.Meyve yemeyin: Yemek bittikten...

Kışı Sağlıklı ve Fit Geçirmenin 6 Altın Kuralı

Kış dendiği zaman hemen aklımıza kuru baklagiller geliyor.Hele kuru fasulye ve pilav kışın en iyi menüsüdür.Yanında turşu olmazsa olmazıdır.Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki, karbonhidrat mutluluk hormonunu arttırır. O soğuk...

Mide Dostu 4 Bitkisel Çay

Yemekleri küçük lokmalar şeklinde ve mümkün olduğunca ağır yemeliyiz. Yuttuğumuz hava da gaz problemini çoğaltır bu nedenle, oldukça az sakız çiğnememeli ve sert şekerlemeler yememeliyiz. Şişkinlik sorunumuz basit...

Kırmızı Turpun Faydaları

Kırmızı turpların yeşil kısımları kök kısımlarından çok daha fazla vitaminli ve yararlıdır.Mümkünse yeşil kısımlarını daha fazla tüketmeye özen gösterin.Yararları:Diş, diş eti, sinir, saç ve...

Acıkmayı Geciktiren Doğal Besinler

Esmer Ekmek:Kan şekerini dengede tutup, tok kalmaya yardımcı olur.Ceviz:Süt:1 bardak süt, mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tutabilir.Protein oranı fazla olan ve...

Antep Fıstığının Faydaları

Protein ve kalori bakımından zengin, çerez olarak her yerde aranan bir meyvedir.Vücuda enerji verip yorgunluğu giderir.Bedeni ve zihni güçlendirerek, cinsel isteği arttırır.Bağırsakların düzenli çalışmasını...

Bademin Faydaları

Badem, yüksek derecede protein, vitamin ve mineral içerir.Sağlıklı yağ asitleri ve E vitamini, kalsiyum, demir ve fosfat bakımından çok iyi bir kaynaktır.Badem yağı cilt...

Fesleğenin Faydaları

Yaz sonunda açan çiçekler sarımsı beyaz, beyaz ya da pembe renktedir.Mide krampı ve sindirim problemlerini giderir.Şişkinliği gidermeye yardımcıdır.İdrar söktürücüdür.Balgam söktürücüdür.Gaz söktürücüdür.Fesleğen öksürüğü keser.Sinirleri teskin...

Mevsimlere Göre Beslenme

Zaman sağlıklı beslenme zamanı çünkü genetiği ile oynanan besinler ne yazık ki piyasada bizlere sunuluyor.Sağlığımızı korumak ve bunu idame ettirebilmek adına mevsimsel geçişleri de göz önünde...

Sağlıklı Beslenme Listesinde Mutlaka Bulunması Gerekenler

Sağlıklı beslenmenin ilk koşulu mevsim geçişlerine uygun besinler tüketmektir.Bu etkeni kesinlikle atlamamalısınız.Bol bol sıvı tüketmelisiniz, bu genel itibari ile su olmalıdır.Mevsiminde üretilmiş meyvelerin de kompostosunu...

Organik Beslenmenin Faydaları

Organik beslenme; tarım ürünlerinin yetiştirilmesinden sofralara gelene kadar her aşamasının doğal yöntemlerle yapılması durumda elde edilen ürünlerin tüketilmesi ile gerçekleşen beslenmedir. Örneğin kullanılan toprak...

Çörek Otunun Faydaları Nelerdir

Önce sağlıksız besleniyor ardından da çareler arıyoruz.Her besini bilinçli ve araştırarak tüketmek gerek.Özellikle annelere bu konuda çok büyük iş düşüyor.Aslında elimizin altında büyük bir...

Sporcular Nasıl Beslenmelidir

Normal bir insan günlük enerji tüketiminin yaklaşık %10-15’ini proteinlerden sağlanmalıdır. Özellikle güce dayalı sporlarda, fazla protein tüketilmesinin yararlı olacağı yanlış bir inanıştır. Gereğinden fazla...

GDO’lu Ürünler Nasıl Anlaşılır

Bütün sebze ve meyveler mevsiminde tüketilmelidir.Bilmemiz gerekiyor ki; zamanında tüketmediğimiz bir çok meyve ve sebze, hormonlar tarafından şişirilen, renklendirilen ve tatlandırılan meyve ve sebzelerdir.Meyve...