Sağlıklı Ayak Bakımı Nasıl Yapılır


  • Ayağınıza büyük veya küçük gelen ayakkabıları tercih etmemelisiniz.
  • Ayağınıza yanlış seçilmiş bir ayakkabı, nasır ve benzeri oluşumlarla hem canınızı yakacak, hem de ayaklarınızın bakımsız bir görünüme sahip olmasını sağlayacaktır.
  • Son zamanlarda çok moda olan plastik yağmur çizmelerini mümkün oldukça tercih etmeyiniz.
  • Ayağın bütün yapısını bozan bu çizmeler, ayak sağlınız açısından oldukça zararlıdır. 
  • Ayak bakımında en pratik çözümlerden biri; evde bir kova sıcak suyun için dökülmüş iki üç kaşık karbonatla ayaklarınızı yıkamanız veya bu suyun içerisinde ayaklarınızı bekletmenizdir.
  • Ayakların ve özellikle topukların çatlaması hiç hoş bir görüntü değildir.
  • Ayaklarınızın çatlamaması için her duştan sonra veya haftanın belirli günlerinde, ayaklarınıza krem ile masaj yapıp, hem kuruyup çatlamasını engelleyebilir, hem de kan dolaşımını hızlandıracağı için daha sağlıklı ayaklarla yaşamınıza devam edebilirsiniz. 
  • Her banyodan sonra, ayaklarınızda özellikle topuklarınızda oluşan ölü derileri, ponza yardımıyla temizlerseniz ayaklarınız hem sağlıklı hem de bakımlı görünecektir.
  • Pedikür yaptıran biriyseniz, pedikürünüzü yapan kişinin işinde uzman olmasına dikkat edin ki;  ölü deriyi alırken canlı deriyi de alıp götürmesin.
  • Yazın açık ayakkabılar veya bez ayakkabılar içerisinde rahatta olan ayaklarımız, kış geldiği zaman botlar ve kalın ayakkabılar içinde hapsedilmektedir.
  • Bu da haliyle havasızlıktan mantar ve nasır oluşumuna yol açabiliyor.
  • Nasırlarınız ağrılıysa en kısa zamanda bir ayak bakım merkezine gidip nasırınızı temizletmeniz gerekebilir. 
  • Kişisel bakım ve temizliğinizi aksatmayınız.
  • Özellikle ayak tırnaklarınızı düzenli kesmelisiniz.
  • Ayak tırnaklarının kesimi düz olmalı ve çok dipten kesilmemelidir; aksi taktirde tırnaklar batık oluşumuna yol açabilir.
  • Batık olmaması adına tırnakları biraz uzun bırakmalısınız.
  • Yine gereğinden fazla uzun olan tırnaklar, ayakkabı içerisinde batık oluşmasına neden olabilir.
  • Özellikle yaz aylarında açık ayakkabı giyen bayanların ve bayların ayak bakımı çok önemlidir.
Bayanlara açık ayakkabı giymeden önce oje sürmeyi öneriyor ve sağlıklı günler diliyorum.

CEVAP VER