Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olur


  • Güneş çok faydalı olan D vitamini kaynağıdır.
  • Bunu abartarak uzun zaman güneşin altında kalmak tersine zararlara sebep olmaktadır.
  • 10-15 dakika kalmak dahi yeterli oluyor.
  • Açık tenliler daha da risk altında bir tatil geçireceklerdir.
  • Önlemleri daha etkili almak zorundalar. 
  • Güneş yanığı açık tenlilerde daha çabuk ve sık etki eder.
  • Korunmasız olarak güneş altında 2 saat kalmaları sorun yaşamaları için yeterlidir. 
  • Güneş koruyucu kremlerin, yağların ya da sütün yüksek faktörlü seçilmesi gereklidir.
  • Unutmamalıyız ki güneş koruyucuların etkisi en fazla 2-3 saattir.
  • Güneşe çıkmadan 20 dakika kadar önce SPF 50 faktörlü ürünler sürün.
  • Güneş kremleri ile beraber nemlendirici de kullanılırsa vücudun nem dengesi sağlanmış olur. 
  • Güneşin altında uzun süreli kalıp ve kesinlikle uyuya kalınmamalıdır. 
  • Güneşlenme sürecinde vücut su kaybedeceğinden mümkün olduğunca sıvı tüketmek faydalı olacaktır.
  • Güneş ışınları ciddi boyutlarda cildi kurutur ve nem dengesini bozar. 
  • Şayet hiçbir koruyucu kullanılmazsa yüzde ve boyunda kırışıklıkları tetikler ve hızlandırır.
  • Güneşlenirken güneş gören bölgelere kolonya ve parfüm sıkılmamalıdır.
  • Bunların içeriğindeki maddeler güneş ışığını aldığı zaman lekelenmelere sebebiyet verir. 
  • Bronzlaşmak için güneşte kalırken cildinizde leke ve çillerin oluşumuna dikkat edin.
  • Bilim adamlarının da kesin olarak açıkladığı üzere sonucu güneş ışınlarının cilt kanserine yol açabileceği konusunu göz ardı etmeyelim.
  • Çocuklarınızı 15 dakikadan fazla güneşin altında tutmamaya gayret edin.
  • En yüksek faktörlü koruyucuları kullanmalısınız.

CEVAP VER