- Güneş çok faydalı olan D vitamini kaynağıdır.
- Bunu abartarak uzun zaman güneşin altında kalmak tersine zararlara sebep olmaktadır.
- 10-15 dakika kalmak dahi yeterli oluyor.
- Açık tenliler daha da risk altında bir tatil geçireceklerdir.
- Önlemleri daha etkili almak zorundalar.
- Güneş yanığı açık tenlilerde daha çabuk ve sık etki eder.
- Korunmasız olarak güneş altında 2 saat kalmaları sorun yaşamaları için yeterlidir.
- Güneş koruyucu kremlerin, yağların ya da sütün yüksek faktörlü seçilmesi gereklidir.
- Unutmamalıyız ki güneş koruyucuların etkisi en fazla 2-3 saattir.
- Güneşe çıkmadan 20 dakika kadar önce SPF 50 faktörlü ürünler sürün.
- Güneş kremleri ile beraber nemlendirici de kullanılırsa vücudun nem dengesi sağlanmış olur.
- Güneşin altında uzun süreli kalıp ve kesinlikle uyuya kalınmamalıdır.
- Güneşlenme sürecinde vücut su kaybedeceğinden mümkün olduğunca sıvı tüketmek faydalı olacaktır.
- Güneş ışınları ciddi boyutlarda cildi kurutur ve nem dengesini bozar.
- Şayet hiçbir koruyucu kullanılmazsa yüzde ve boyunda kırışıklıkları tetikler ve hızlandırır.
- Güneşlenirken güneş gören bölgelere kolonya ve parfüm sıkılmamalıdır.
- Bunların içeriğindeki maddeler güneş ışığını aldığı zaman lekelenmelere sebebiyet verir.
- Bronzlaşmak için güneşte kalırken cildinizde leke ve çillerin oluşumuna dikkat edin.
- Bilim adamlarının da kesin olarak açıkladığı üzere sonucu güneş ışınlarının cilt kanserine yol açabileceği konusunu göz ardı etmeyelim.
- Çocuklarınızı 15 dakikadan fazla güneşin altında tutmamaya gayret edin.
- En yüksek faktörlü koruyucuları kullanmalısınız.
Sağlık
Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olur
- Yazar: Sinem M.
- 28 Eylül 2015
- 0 Yorum
- 1 dakika okundu
- 366 Görüntüleme
- 9 yıl önce
Leave feedback about this