Sizi Yorgun Düşüren 5 Şey


Susuzluk; insanlar su içtiği zaman içine bir ferahlık, rahatlama gelir.

Ancak uzun süreli susuzluk çekiyor ise ağırlık çöker ve bu da yorgunluğa sebep olmaktadır.

Bazen insanlar yorgunluğu yemek yememeye bağlar ancak gerçek sebep bu değildir.

Sık sık su içmek hem zinde tutar hem de mutluluk hormonu salgılar.

Tavsiye olarak gün boyu idrarınızın açık sarı renkte olmasını sağlayacak kadar su içmelisiniz. 

Uykusuzluk; çoğu insan çok çalışmaktan, başkalarının işleriyle uğraşmaktan düzenli uyku sistemine sahip değildirler.

Bir insanın ortalama günde 6 saat uyuması gerekmektedir.

3-4 saatlik bir uyku insanın güne yorgun başlamasına neden olur.

Beden yataktan kalksa bile aklı halen yatakta kalmaktadır. 

Güzel, iyi ve verimli bir güne başlamak için dengeli bir uyku düzeni yaratın.

Kansızlık; birçok kadın regl dönemlerinde kandaki demir kaybından dolayı azalan kırmızı kan hücreleri ve düşen demir yüzünden vücuttaki doku ve organlara oksijen taşınması azalmaktadır.

Bu da yorgunluğa sebep olmaktadır.

Demir seviyesinin çıkartılması için demir destekler yağsız et, fasulye tüketilmesi gerekmektedir.

Kahve ve çay tüketimi; birçok insan uykusunu kaçırmak için sürekli çay ve kahve tüketir.

Fazla kafein tansiyonu, nabzı ve kas gerginliğini arttırır.

Kişiden kişiye değişmekle beraber çoğu insanda yorgunluğa sebep olmaktadır.

Tavsiye edilen günde 2 bardaktan fazla içmemektir. 

Fazlası bağımlılık yapmakta ve yorgunluğa sebep olmaktadır. 

İlaçlar; çeşitli tansiyon, kolesterol ilaçları, antibiyotikler yorgunluğa sebep olmaktadır.

İlk önce kullanılan ilaçların prospektüsleri okunmalıdır.


CEVAP VER