Cuma, Aralık 2, 2016

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Fit bir vücut için karın kası yapmak şart... Spor salonlarında ya da özel vücut geliştirme salonlarında aletler ile yapılan çalışmalar, egzersiz programları ve belli...

Göbek Nasıl Eritilir

Göbek yağları, vücuttan oldukça zor bir şekilde atılmaktadır. Özellikle de bayanlar için büyük bir sorun haline gelen göbek yağları, sağlıklı beslenme ve düzenli spor...

Pilates Nedir

Pilatesin 100 yıllık bir geçmişi var. Bu spor Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş ve onun adını almış.Joseph Pilates, çocukluğunda astım, romatizma gibi ciddi hastalıklar geçirmiş...

Bacak Kalınlaştırma Egzersizleri

Son yıllarda artık insanlar doğru beslenme ve spor konusunda daha da bilinçlenmiş durumdalar. Özellikle sağlıklı yaşamın yanında fiziksel görünümlerine de dikkat edilmesi konusunda daha çok önem...

Lunge Hareketinin Faydaları

Lunge hareketleri bacak ve kalça kaslarınızdaki yağ dokusunu eriterek sıkı bir görünüm kazanmasını sağlar. Aynı zamanda ciddi bir denge hareketidir. Her insanın vücudunda sağ ya da...