Süt Diyeti Listesi


Araştırmalara göre sütün insan vücuduna faydaları olduğu kadar sağlıklı zayıflamada da çok etkili olduğu belirtiliyor.

Bu sebeple sizlere uygulamanız için süt diyeti listesi vereceğiz.

Süt diyetini uygularken ilk üç gün sabah kahvaltıda;

  • 300 gr süt
  • Bir adet salatalık
  • Bir tane domates
  • Orta büyüklükte 2 dilim beyaz peynir
  • İki dilim kepekli ekmek

Eğer öğlen öğününden önce açlık hissederseniz dilediğiniz miktarda mevsim meyveleri ve en fazla 8 tane kadar diyet bisküvi tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde;

  • 1 kase lahana çorbası
  • 1 kase yoğurt
  • Mevsim salatası ve iki dilim kepek ekmeği

Yine ara öğünlerde açlık hissederseniz diyet bisküvi ve meyve yiyebilirsiniz.

Akşam yemeğinde;

  • 100 gr haşlanmış tavuk
  • 1 kase yoğurt
  • Mevsim salatası ve iki dilim kepekli ekmek

Gece yatmadan evvel 300 mg kadar süt içilecek.

4.gün yapılacaklar listesi şöyle;

Sabah kahvaltıda;

  • 300 mg süt
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 6 adet siyah zeytin
  • 1 tatlı kaşığı bal ile 2 dilim kepek ekmeği

Öğlen yemeğinde;

  • Bir tabak taze fasulye
  • 1 kase yoğurt
  • Mevsim salatası ve iki dilim kepek ekmeği

Akşam yemeğinde;

  • 1 adet orta büyüklükte haşlanmış patates
  • 9 adet köfte
  • 1 kase yoğurt ve salata

Kalorinize göre yemekleri değiştirebilirsiniz.

Süt diyetinde en önemli etken, her gün sabah 300 ml süt, gece yatmadan yine 300 ml süt içip, her öğünde de 1 kase yoğurt yenmesidir.

Süt diyetinde ara öğünlerde, mevsim meyveleri ve en fazla 8 adet diyet bisküvi tüketebilirsiniz.

Bu diyeti yaparken yürüyüş ya da spor yapmak diyetinizin sonuçlarını daha hızlı almanızı sağlar.

CEVAP VER