Temel Yüzme Stilleri Nelerdir


Serbest stil yüzme;

  • Serbest stil yüzme ülkemizde öğrenilmesi en kolay branştır.
  • Zamana karşı yapılan müsabakalarda mesafeyi en kısa zamanda katettiği için sporcuların tercih ettiği bir stildir.
  • Serbest stil iç güdüsel yapılan hareketleri içerir.
  • Serbest stilde kol hareketi önemlidir.
  • Suya uzanan, kol kulak hizasından suya girmelidir.
  • Acemi yüzücüler dirseğini bükerek ellerini çapraz suya geçirirler; bu hatalı bir harekettir.
  • Kol hareketi uzan, çek, bastır ve toparla aşamalarıyla doğru bir yüzüş elde edilir.

Sırt üstü;

  • Bir sporcu serbest stilde yüzdürüldüyse akabinde yapacağı stil sırt üstü olmalıdır.
  • Bu kasların dinlendirilmesi için gereklidir.
  • Sırt üstü yüzmede nefes alıp verme sıkıntısı yoktur ve daha çabuk öğrenilen bir branştır.
  • Burada önemli olan omuz hareketidir.
  • Dirsekleri bükmeden su içindeki çekiş hareketine dikkat etmek gerekir.
  • Kolumuzu havuzun içine fazla sokmak bizi yersiz yere yoracaktır.
  • Kolumuzu sudan çıkardığımızda havada 90 dereceye ulaştıktan sonra, kulak hizasından simetrik bir şekilde; önce serçe parmağımız suya girmek kaydıyla hareketi tamamladığımızda doğru yüzme stilini elde ederiz.

Kurbağalama;

  • En dikkat edilmesi gereken yüzme branşıdır.
  • Hem kol hem de bacak kaslarımızın çok iyi olması gerekir.
  • Çünkü; bu stilde kol ve bacak uzuvlarımız %50 oranında etki eder.
  • Yüzücünün ilerlemesi tamamen su altında olur.
  • Buna makara hareketi de denir.
  • Suyun içindeki çekiş hareketlerine bakılınca eller ve ayaklar aynı anda çekilip itilir.
  • Bu kordinasyonun sağlanması önemlidir.

Kelebek;

  • Her iki bacağın aynı anda vurduğu dolphin denilen şekilde hareket ile gerçekleştirilen yüzme stilidir.
  • Diğer stillerden ayıran en önemli özelliği; ayak hareketi ve kolların aynı anda ileriye atılmasıdır.


CEVAP VER