Testosteron Seviyesini Arttıran Yiyecekler

Testosteron hormonu, erkeğin günlük işlevleri için bile oldukça önemli olan bir hormondur.

Bu hormon kadınlarda da düşük seviyelerde bulunmaktadır.

Erkeklerde 30 yaş civarında testosteron seviyesinin düşmeye başladığı bilinmektedir.

Bu seviye düşmesini doğal yollarla önlemek için aşağıda adını verdiğimiz besinleri tüketmeniz gerekmektedir.


Karides:

  • Karides vücuttaki hormon seviyesini ve testosteron seviyesini artırmak için ideal bir besindir.
  • Bunun nedenlerinden biri ise karidesin D vitamini bulundurmasıdır.
  • D vitamini, testosteronun yenilenmesine yardımcı olur.
  • Aynı zamanda vücudun kalsiyumu absorbe etmesi (emmesi) için de gerekli bir besindir.

İstiridye:

  • İstiridye doğal bir afrodizyak kabul edilir.
  • Bunun temel nedeni ise cinsel istek ve cinsel sağlık fonksiyonunda rol oynayan testosteron seviyesini artırmasıdır.
  • İstiridye selenyum, magnezyum ve çinko gibi doğal hormon üretiminde rol oynayan mineraller açısından oldukça zengindir.
  • Kas kütlesini artıran protein ve aminoasitleri de bünyesinde barındırır.


Muz:

  • Testosteron üretimi açısından önemli bir besindir.
  • Bromelain enzimi, potasyum ve B vitamini içerir.
  • Bu besinler de vücuttaki testosteron üretimine yardımcı olmaktadır.

Yumurta:

  • Yumurta testosteron seviyesini artırmak için oldukça faydalı bir besindir.
  • Protein açısından çok zengindir ve diğer tüm gıdalardan daha fazla aminoasit içeriyor.
  • Aynı zamanda testosteron üretimine yardımcı olan vitamin ve mineralleri de bünyesinde bulunduruyor.


Yağsız Kırmızı Et:

  • Yağsız kırmızı et testosteron seviyesini artırmak için en etkili besinlerden biridir.
  • Hem protein ve aminoasitler açsından çok zengin, hem de testosteron seviyesini artırmak için oldukça önemli oranda demir ve çinko içermektedir.
  • Kırmızı ette bulunan çinko, vücut tarafından en kolay emilen formdadır.
  • Böylelikle vücuda çok daha hızlı etki etmektedir.

CEVAP VER