Vücudunuzu Şekillendirecek 10 Dans Türü


Peki dans ederken hangi danslar size daha çok yardım edecek.

Bolca hareket ettiren her dans size kilo verdirir.

Önemli olan düzenli yapabilmek.

Ara vermemek.

Kursa gitmeseniz bile iş yaparken arka planda çalan şarkıya ufak hareketlerle eşlik etmeniz yeterli.

Yeter ki hareket edin.

Dans etmek tıpkı spor yaparken olduğu gibi sizin vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırır.

Özellikle kıvrak figürlü ve hareketli danslar bunun için ideal olarak adlandırılabilirler.

Dansın ve sporun ortak noktası olan hareket sayesinde bütün kaslar çalışıyor.

Böylelikle çalışan bölgenizde önce kilo kaybı, sonra sıkılaşma sonra da belirli bir miktarda da kaslanma kısmı gelecek.

Süreç böyle işleyecek.

Bu süreçte sizin için ideal olan dans türleri:

  1. Oryantal
  2. Samba
  3. Salsa
  4. Cha - Cha
  5. Bachata
  6. Mambo
  7. Hip hop
  8. Çember Dansı
  9. Tango (Aslında yavaş gibi görünse de 1 saat içinde 200-400 kalori civarında yaktıran bir dans türü.)
  10. Zumba (Özellikle son zamanlarda zumba fazla ön plana çıkmış durumda.)

CEVAP VER