Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır


Vücut kitle endeksini hesaplamak son derece kolaydır.

Hesapladıktan sonra elde ettiğiniz değerlere göre sınıflandırılarak hangi kategoriye girdiğinizi öğrenebilirsiniz.

Vücut kitle endeksini şu şekilde hesaplayabilirsiniz;

Mevcut kilonuzun, boyunuzun karesi ile bölünmesiyle elde ettiğiniz sonuç size vücut kitle endeksinizi verecektir.

Belirli değerlere göre çıkan sonucu değerlendirmekte yarar vardır.

Sonuçta yaşlılarda, çocuklarda ve sporcularda gözlemlenen değer aynı kategoride olmamalıdır.

Beden kitle endeksinin hesaplanamayacağı durumlar söz konusudur.

Örneğin; hamilelik aşamasında vücut kitle endeksini hesaplamanız doğru olmayacaktır.

Değerlere göre kategoriniz;

  • Vücut kitle endeksiniz hesaplandıktan sonra çıkan sonuç 18,5'in altında ise zayıf olarak nitelendirilirsiniz.
  • 18,5 ila 25 arası normal olarak değerlendirilir.
  • Eğer 25 ve üzerinde ise çıkan sonuç şişman sınıfına girersiniz.
  • 25 ile 30 arası hafif şişman kategorisinde
  • 30 ile 40 arası değerler obez
  • 40'ın üzerinde iseniz morbitobez olan aşırı şişman kategorisindesiniz demektir.
Yaş aralıklarına göre olunması gereken endeksi merak ediyorsanız şu şekildedir;

  • 19 ile 24 yaş aralığında iseniz vücut kitle endeksinizin 19 ile 24 arası olması gerekiyor
  • 25/34 yaşı aralığında iseniz 20/25 arası vücut kitle endeksiniz olmalı
  • 35/44 arası yaş aralığında iseniz 24/26 olmalı endeksiniz
  • 45/54 yaş aralığında iseniz olması gereken 22/27
  • 55/65 yaş aralığında bulunuyorsanız 23/26 olmalı
  • 65 ve üzeri yaşında olanlar için ise 24/29 arasında olmalıdır.

Tüm bu değerler tabi ki yaşınıza ve spor yapıp yapmama durumunuza göre değişiklik gösterebilir.


CEVAP VER