Yemekten Sonra Yapılmaması Gereken 7 Şey


Sigara içmeyin:

  • Sigara içenler için önemli olan bir ayrıntı bulunuyor.
  • Uzmanların açıklamalarına göre yemeğin hemen ardından yakılan bir sigara 10 sigara içmeye denk sayılıyor.

Meyve yemeyin:

  • Yemek bittikten sonra, hemen arkasından meyve yemek midenizin gereksiz hava ile dolmasına sebep oluyor.
  • Meyvenizi 1-2 saat sonra yemenizde fayda vardır. 

Çay içmeyin:

  • Bizlerin vazgeçemediği çay zevki yemeğin üstüne içildiğinde sağlık açısında olumsuz etkilere sebep oluyor. 
  • Proteinleri geç sindirmemize ve aldığımız vitaminlerin bir kısmının ölmesine sebep oluyor.  
  • Özellikle demir içeren besinlerden sonra vücudun bu vitamini kullanımını sınırlar. 


Kemerinizi gevşetmeye kalkmayın:

  • Rahatlatıcı bir hareket olduğunu düşünerek çoğumuzun yaptığı bir davranıştır.
  • Fakat bağırsak düğümlenmesine sebep olabildiği için bu davranıştan kaçınmalıyız.

Banyo ya da duş yapmayın:

  • Mideniz dolu durumdayken yapılan duş kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, midenin etrafında oluşan kan akışını azaltır.
  • Bu sebeple tükettiğiniz besinlerin sindirimi çok zor olur.

Yürüyüş yapmayın:

  • Yemeğin hemen sonrasında yapılan yürüyüş her şeyden önce size rahatsızlık verir.
  • Tükettiğiniz besinlerin sindirimini engelleyerek fayda vermemesine sebep olur. 
  • Kalbinizi de oldukça yorarak fayda yerine zararla karşılaşırsınız.

Hemen uyumayın:

  • Yemekten sonra rehavet çökmesi normaldir.
  • Bir şekilde uykunuzun açılmasını sağlamalısınız. 
  • Hemen uyku durumunda mideniz sindirimi tam olarak yapamayacaktır, ayrıca bağırsak iltihaplanmasına sebep olabilir. 
  • Hele de kilo sorununuz varsa, kesinlikle kilo almanıza sebep olur.

CEVAP VER