Zihinsel Odaklanma Nedir


Zihnimizin sağlıklı olması, dingin olması ve vücudunuzun hareketlerini kusursuz yerine getirmesi çok önemlidir.

İçinde bulunduğumuz çevre zihnimizin dağılmasına yani dikkat dağınıklığına neden olacak unsurlarla doludur.

Özellikle çocuklarımız için dikkat dağınıklığını engellemek ve odaklanmayı sağlamak güç olabiliyor. 

Odaklanma;

  • Zihnin belirli bir unsura dikkatini çekmek ve o an içinde sadece o konuyu düşünmek ve başka hiçbir unsur ile bu düşünceden sapmamaktır.
  • Bunu sağlamak zihin kontrolü sayesinde olur. 

Odaklanmak için; 

  • Bir konuya, projeye, nesneye ya da yapılması gereken bir işe yoğunlaşmak ve sadece bu konuyu düşünmekle olur.
  • Kendinizi bir olaya kilitlemelisiniz ve o an hiçbir dış etken bu odaklanmayı önlememeli.
  • Özellikle bu konularda odaklanmayı başarabilmek için meditasyon çalışmaları yapılmaktadır.
  • Meditasyon bu konuda çok etkili bir yöntemdir. 
  • Algınızı dış dünyanın tüm etkenlerine kapatmanızı ve sadece yapmak istediğiniz işe odaklanmanızı sağlar.
  • Odaklanmayı sağlamak sizin elinizdedir.
  • Herkes başarabilir ve küçük yaşta odaklanmayı başarabilirseniz eğitim hayatınızda da başarı elde etmeniz kaçınılmazdır. 
  • Eğer küçük yaştaki çocuklarınıza odaklanmayı öğretmek istiyorsanız, onun seveceği nesnelerden ve oyunlardan başlayabilirsiniz.
  • Etkili bir öğrenme için odaklanmak gereklidir. 
  • Dikkat dağıtacak nesnelerin varlığını unutmalı ve sadece ilgilendiğiniz nesneye yoğunlaşmalısınız.
  • Bunu sürekli yaparsanız bir müddet sonra etkili odaklanma yaşamaya başlarsınız. 
  • Kitap okuyamayan ya da okumayı sevmeyen birçok kişinin bahanesidir okumaya odaklanamamak.
  • Eğer bu konuda da en az birkaç deneme yaparsanız odaklanmayı başarmış olursunuz. 

CEVAP VER