Zumba Nasıl Yapılır?

Son yıllarda duymaya başladığımız Zumba dansı ile ilgili haberler epey dikkat çekiyor. Zumba ilk olarak 1990 yılında Kolombiya’lı step-aerobik eğitmeni BetoPerez tarafından keşfedilmiştir. Anlamı Hızlı Hareket Etmek.

Üç ana hareketten oluşan Zumba dansını inceleyelim;

  • Öne
  • Yana
  • Geriye        
Zumba içinde birçok dansı barındıran-baçata, salsa, tango, oryantal  eğlenceli bir programdır.

Zumba Amaçları;

  • Vücudu sıkılaştırmak,      
  • Vücuda esneklik sağlamak,        
  • Kondisyonu arttırmak Sporu eğlenceli hale getirip mutlu olmak,
Zumba Nasıl Yapılır?

Zumba dansını evde yapmak mümkün mü?

Zumbayı evde rahatlıkla yapabiliriz. Geniş bir alan yaratıp, istediğimiz müzik ile eğlenceye dönüştürebiliriz. Ama size tavsiyem zumba başlangıcı için bir eğitmen eşliğinde parti havasında geçen bir sınıfta başlamak daha faydalı oluyor.

Zumba yetenek işi midir? 

Zumba yapabilmek için dans yeteneğine sahip olmanız gerekmez. Her yaşta insan yapabilir. Dansçı, sporcu olmanıza gerek yok yani J sadece içinizdeki enerjiyi hissetmeniz yeterli arkadaşlar. Zumbanın herhangi bir seviyesi de yoktur. İlk andan itibaren herkesle eşit olarak başlarsınız.  Önemli nokta şu ki; ilk yapanlar için hareketli müziklere ayak uydurmak zor olabilir. Ama zamanla kondisyonunuz bu tempoya alışıp yükselecek ve hiçbir sıkıntı kalmayacaktır.

Nasıl müzik seçmeliyiz? 

Her türlü müzikte zumba yapılır. En popüler olanlar salsa ritmi ve oryantal ile yapılan zumba dansları. Ama benim favori zumba müziğim; roman, oryantal, zumba. Genelde hareket enerjisini en üst seviyeye çıkaran müzikler seçilmelidir. Zumba bir nevi fitness programıdır. Saatte 500-600 kalori yakmanızı sağlar. Haftada iki kez birer saat zumba yaparak fit görünüme sahip olabileceğiniz tüyosunu size rahatlıkla verebilirim.

CEVAP VER