- Meditasyonda ilk olarak önemli bir nokta duruş şeklimizdir.
- Otururken başımız ve omur iliğimiz dik durmalıdır.
- Meditasyonda en önemli ikinci adım gözlerimizi açık tutmamızdır.
- Gözleri belli bir noktadan ayırmamak gerekir.
- Odaklanmak da meditasyon yapımında en önemli noktadır.
- Bir şeye odaklanmak ve onu düşünmek yararımıza olacaktır.
- Nefesi doğru almak ve alınan nefesi de saymak, meditasyon aşamaları arasında en önemli noktadır diyebiliriz.
- Nefes saymak meditasyona istediğimiz düşünceye ulaşma aşamasında önemlidir.
- Ne zaman ki; düşüncelerinizin beyninizi sardığını düşündüğünüzde, o zaman meditasyona başlayabilirsiniz demektir.
- Diğer önemli meditasyona başlama aşamaları ise duygularımızı kontrol edebilme yeteneğimiz, sessiz bir ortamda meditasyon yapmaya başlamanın önemi, meditasyon süresinin uzunluğu, özel bir ortam ve zevkli bir mekan oluşturmak önemlidir.
- Meditasyonda zihin boşaltılır ve zihni boşaltmayı öğrenmek gerekir.
- Siz zihni boşalttığında derin bir huzura ve farkındalığa ulaşırsınız.
- İşte tam bu derin öze temas ettiğiniz anda; ruhunuzdan bilincinize bir akış, bir aydınlanma, bir farkındalık akar ve hayata dair bir farkındalık – uyanış ve berrak bir görüş kazanırsınız.
- Buradaki tefekkür yani derin düşünme “ felsefi bir sorgulama ” değildir.
- Burada zihin arındırılır.
Tabiri caizse, camı zihin olarak kabul edersek; kirli camı temizler ve berrak camın ötesindeki hakikati izlersiniz.
Cam kirliyken yani binlerce düşünce beynimizde iken hakikati seyir eyleyemeyiz; ne zaman ki cam temizlenir, o zaman camın ötesindekini seyredebiliriz.
İşte bu zihnin ötesindeki hakikate temas etme işlemidir ki; bu noktada siz “ müdahale eden ” veya “ yargılayan ” değil sadece ama sadece “ gözlemci ” yani ” ruhsal öz ” olursunuz.
Leave feedback about this