Boks Nasıl Yapılır


Boksun en temel duruşu gard hareketidir.

Boksör gardını ne kadar düzgün alırsa kendini öz güvende hisseder.

Gardı düşen bir boksör yorgun düşmüş demektir.

Boksörün maç bitimine kadar disiplinli bir şekilde gardını iyi tutması gerekir.

Gard alınırken dengemizi iyi ayarlamamız gerekir.

Doğru duruş ile rakibinize göz dağı verebiliriz.

Düzgün gard alan bir boksör; sağ ve sol direkt vuruş yaparken omuzları çeneye dayalı olmalıdır.

Bu şekilde çeneyi koruma altına almış olur.

Boksörün vuruş yaparken kendini de savunması gerekir.

Örneğin;

  • Rakibimiz diyaframa çalışmaya başladı.
  • Hemen dirseklerimizi karın bölgesine paralel yaklaştırıp rakibi boşa almamız gerekir.
  • Surata vurulan yumruklar da da sakin bir şekilde eller ile blok yapmak gerekir.

Aparkat denilen çok havalı bir terim var; aşağıdan çeneye doğru vurulan bu yumrukların en etkili ismi var ki o da Mike Tyson.

Bir de kroşemiz var.

En riskli yumruktur aslında.

Sağ çene, sol çene ve çene ucu olmak üzere kafa bölgesine çalışılır.

Bu yumruklardan iyi sonuç alabilmek için rakibin yakınına iyi girmek gerekir.

Eskiv ve fent denilen kroşe ve direkt vuruşlara karşı yapılan savunma hareketleriyle rakibe yaklaşarak net vuruşlar yapılmalıdır.

Burada ani bir dikkat kaybı ile rakibin boşa almasıyla kontraya düşebilir ve nakavt olabilirsiniz.

Boksörün rakibi boşa alma becerisi belinin kıvraklığına bağlıdır.

Rakibinizin direkt vuruşlarına karşılık belinizi geriye doğru alarak rakibi boşa alabilirsiniz.

Bu da rakibin havaya yumruk sallaması ve gücünü zayıflatmak anlamına gelir.

CEVAP VER